Классный час на тему:Что значит быть здоровым?

Классный час №1.

Тема: «Что значит - быть здоровым»?

Цели: - формировать понятие здоровья как самого ценного дара;

                      -формировать знания о естественнонаучных основах здорового образа жизни

                        как важнейшего условия сохранения здоровья.

Оборудование: тесты, высказывания о здоровье, выставка книг по теме.

Оформление кабинета: столы стоят прямоугольником так, чтобы все видели друг друга, на доске высказывание «Здоровье это не все, но все без  здоровья - ничто», на стенде выставка книг.

                                                        Ход классного часа.

Постановка проблемы

Учитель: Здравствуйте! Именно так мы приветствуем друг друга при встрече, и в этом заложен большой смысл. Мы желаем человеку здравствовать. Жить здраво, т.е. полезно и для себя, и для окружающих. Жить в гармонии с природой. Жить одухотворенно. Жить качественно. Начиная с сегодняшнего классного часа,  мы раз в месяц будем говорить о здоровье и факторах его укрепляющих и разрушающих.

Основная часть.

Учитель: Каждый человек хочет быть обязательно счастливым. А что такое счастье? Вот что говорит об этом Э. Асадов:

                                   Что же такое счастье?

                                   Одни говорят:- это страсти:                   

                                   Карты, вино, увлеченья-

                                   Все острые ощущенья.

                                   Другие верят, что счастье-

                                   В окладе большом и власти,

                                   В глазах секретарш плененных

                                   И трепете подчиненных.

                                   Третьи считают, что счастье-

                                   Это большое участье:

                                   Забота, тепло, вниманье

                                   И общность переживания.

                                   По мненью четвертых, это-

                                   С милой сидеть до рассвета.

                                   Однажды в любви признаться

                                       И больше не расставаться.

                                   Еще есть такое мненье,

                                   Что счастье - это горенье:

                                   Поиск, мечта, работа

                                   И дерзкие крылья взлета!

                                   А счастье, по-моему, просто

                                   Бывает разного роста:

                                   От кочки и до Казбека,

                                   В зависимости от человека!

Учитель: Но скажите, когда человек не может быть счастливым и что он не может купить, ни за какие деньги?

Ученик: Нельзя купить здоровье.

Учитель: Одним из показателей здоровья человека является  продолжительность жизни.  В нашей стране сейчас продолжительность жизни женщин составляет 72 года, а мужчин -58 лет. Каждого интересуют его шансы на долголетие. Вашему вниманию предлагается тест, который поможет вам определить эти шансы.

За основу берется средняя продолжительность жизни. Поэтому мальчики берут за основу цифру 58, а девочки – 72.

 Если вы живете в городе с населением более 1 млн. человек, то вычтите  2года.

 Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, то добавьте 2 года.

 Если вы планируете в будущем заниматься умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим – прибавьте 3 года.

  Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года, если два- три раза – прибавьте 2 года.

  Если в будущем вы собираетесь вступить в брак – добавьте 5 лет, если нет – вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста) .

  Если вы постоянно спите больше 10 ч., вычтите 4 года, если по 7-8 часов - ничего не вычитайте.

   Если вы плохо спите, отнимите 3года. Большая усталость. Как и слишком продолжительный сон, - признак плохого кровообращения.

  Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный, отнимите 3 года, если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года.

  Если вы счастливы, добавьте 1 год, если несчастливы, отнимите 2 года.

  Если вы собираетесь получить среднее образование, добавьте 1 год, если высшее – 2года.

  Если ваши бабушка и дедушка дожили до 85 лет, то добавьте 2года, если оба дожили до 80-4 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта и т. д.) вычтите 4 года.

  Если кто-то из ваших родственников , не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта и др., вычтите 3года.

  Если вы выкуриваете больше 3 пачек в день, отнимите 8 лет, если 1 пачку – 6 лет, меньше пачки 3года.

  Если каждый день вы выпиваете, хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.

   Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15-20 кг – 4 года, 5-15 кг – 2 года.

  Обсуждение.

 Учитель: Теперь подсчитайте возраст, до которого вы можете дожить. Как видите, на продолжительность жизни влияют разные  факторы. Вот об этих факторах, укрепляющих и разрушающих здоровье, мы с вами будем говорить на следующих классных часах.

  А что такое здоровье? Об этом нам расскажет один из ваших одноклассников.

Сообщение учащегося.

 В словаре Ожегова С. И. и Шведовой Н. Ю. говорится, что  «Здоровье – правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое багополучие»

Существует ряд определений здоровья, которые, как правило, содержат пять критериев здоровья человека. Эти критерии следующие:

•       отсутствие болезни;

•       нормальное функционирование организма в системе «чело­век –  окружающая среда»;

•       полное физическое, умственное, духовное и социальное благополучие;

•       способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования;

•       способность к полноценному выполнению основных соци­альных функций.

Обычно руководствуются определением здо­ровья, данным в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье — состояние полного физического, душевно­го, духовного и социального благополучия, а не только отсут­ствие болезней и физических дефектов».

В обобщенном виде «здоровье» можно определить как спо­собность человека приспосабливаться к окружающей среде с уче­том собственных возможностей, противостоять внешним и внут­ренним воздействиям, болезням и повреждениям, сохранять себя, расширять свои возможности, увеличивать объем полно­ценной жизнедеятельности, т. е. обеспечивать свое благополу­чие. Смысл слова «благополучие» в Словаре русского языка (Ожегов СИ.) определяется как «спокойное и счастливое состо­яние», а «счастье» — «чувство и состояние полного, высшего удовлетворения». Отсюда следует, что здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и ценно тем, что составляет непременное условие эффективной деятельности, через которую достигается благопо­лучие и счастье.

Слагаемыми здоровья являются:

- образ жизни 50%

- наследственность 20%

- окружающая среда 20%

- здравоохранение 10%.

Возможность вести здоровый образ жизни зависит:

- от пола, возраста, состояния здоровья;

- от условий обитания (климат, жилище);

- от экономических условий (питание, работа, одежда, отдых);

- от наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание);

- от отсутствия вредных привычек (курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ жизни и др.)

Слагаемыми здоровья являются:

- образ жизни 50%

- наследственность 20%

- окружающая среда 20%

- здравоохранение 10%.

Возможность вести здоровый образ жизни зависит:

- от пола, возраста, состояния здоровья;

- от условий обитания (климат, жилище);

- от экономических условий (питание, работа, одежда, отдых);

- от наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание);

- от отсутствия вредных привычек (курение, пьянство, наркомания, малоподвижный образ жизни и др.)

Подведение итогов.

Учитель: Что нового вы сегодня узнали? (обсуждение). На следующем классном часе мы поговорим о факторах, укрепляющих здоровье.

Краткое описание документа:

Школа была, есть и будет единственным социальным институтом, который охватывает всех граждан. К тому же в школу ребенок приходит в восприимчивом к воспитанию возрасте, а длительность его пребывания в школе вполне достаточна для формирования у него мотивов здорового образа жизни.

Ответственное отношение к здоровью включает в себя:

- отношение к здоровью к здоровью как к ценности;

- формирование представления о себе как о здоровом человеке;

- переживание возможности утраты здоровья мысль об этом должна порождать тревогу;

- способность использовать в поведении всю информацию, которая служит сохранению и укреплению здоровья, причем энергия опасения должна преобразовываться в энергию действия;

- конкретные привычки здорового образа жизни. Мною разработана система классных часов на эту тему. Данный кл. час является первым в этой системе