Консультация для родителей
«Простые правила здорового образа
жизни»
Забота
о здоровье и развитии ребенка начинается, прежде всего, с организации здорового
образа жизни в семье. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с
рождения ребенка, для того, чтобы у человека уже выработалось осознанное
отношение к своему здоровью и конечно здоровье детей напрямую зависит от
условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей
и их уровня образования. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама,
а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой
родился и воспитывался ребенок. Здоровый образ жизни служит укреплению всей
семьи. Ребенок должен узнать семейные российские традиции, понять значение и
важность семьи в жизни человека, роль ребенка в семье, освоить норму и этику
отношений с родителями и другими членами семьи.
Основной
задачей для родителей является формирование у ребенка нравственного отношения к
своему здоровью, которое выражается в желании быть здоровым, вести здоровый
образ жизни. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность,
главное условие достижения любой жизненной цели, и каждый человек сам несет
ответственность за сохранение и укрепления своего здоровья. В этом ничто не
может заменить авторитет взрослого. Как правило, результатом здорового образа
жизни являются физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны между
собой. Не случайно в народе говорят: « В здоровом теле – здоровый дух». Самым благоприятным
для формирования полезных привычек является дошкольный возраст. В этот период
ребенок значительную часть времени проводит в семье, среди своих родных, чей
образ жизни становится сильнейшем фактором формирования их представлений о
жизни. Здоровый образ жизни – это радость для больших и маленьких в доме, но
для его создания необходимо соблюдение несколько простых правил здорового
образа жизни:
1.Физическая
культура.
Хотя
бы 30 минут в день, если нет времени, то можно использовать прогулки пешком.
2.
Рациональное питание.
Ешьте
больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, меньше пищу содержащую сахар
и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах.
3.
Питайтесь 4-5 раз в день.
4. В
течение дня пейте больше жидкости.
5.Соблюдайте
режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время.
6.Теплый
доброжелательный, психологический климат в семье.
7.Закаляйте
свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная
водичка.
8.
Не злоупотребляйте вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие
здоровье.
9.
Чаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других
загрязнителей воздуха.
10.
Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в
виде хорошего настроения и самочувствия.
Поддержание
здорового образа жизни – вещь не такая уж сложная. Но если мы научим детей с
самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем
личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае
можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым развитым не только
интеллектуально, духовно, но и физически.
Так
будьте здоровы и всегда помните слова Сократа: « Здоровье не все, но все без
здоровья – ничто».
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.