Муниципальное
дошкольное образовательное учреждение
детский
сад № 20 «Тополек»
р.п.
им. М.И. Калинина, Ветлужский район, Нижегородская область
«Оздоровительная
работа в ДОУ»
Инструктор
по физической культуре
Сычёва Марина Николаевна
2015
год
Задача
оздоровительных мероприятий в нашем дошкольном учреждении – поддерживать,
развивать и укреплять защитные силы организма ребёнка, приучать противостоять
неблагоприятным факторам внешней среды. Активно содействует этому –
ЗАКАЛИВАНИЕ! Оно повышает сопротивляемость организма к респираторным
заболеваниям, возникновение которых связано с простудой.
О пользе закаливания известно ещё с самых
древних времён. Хорошо известно, что на него очень быстро откликаются нервная,
дыхательная, сердечно – сосудистая системы. Быстро восстанавливается хорошая
работа мышечной и костной систем. Происходит нормализация терморегуляции и
психического состояния человека. Особенно актуально закаливание в детском
возрасте.
Закаливание детей в детском саду – очень
действенный метод по укреплению всех защитных функций детского организма. При
этом нет необходимости каких-либо дополнительных затрат для его проведения. Закаливание
детей в детском саду можно проводить в любом возрасте и в любое время года.
Необходимо учитывать возраст ребёнка и перенесённые им заболевания.
Перед закаливанием детей в ДОУ нужно
обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Начинать закаливание надо постепенно. Это
и есть первое правило закаливания: постепенность процесса. Искусственно
ускорять его опасно – эффект может оказаться прямо противоположным.
Второе правило – систематичность
(непрерывность) воздействия на организм. Только таким методом создаются устойчивые
рефлексы.
Третье правило – индивидуальный подход.
Нужно учитывать индивидуальные особенности ребёнка, возраст, состояние его
здоровья, подготовленность к тем или иным закаливающим мероприятиям. Закаливать
можно лишь совершенно здорового ребёнка.
Средствами закаливания детей являются,
прежде всего, естественные факторы природы: чистый воздух, вода и солнечные
лучи.
Существуют следующие формы
закаливания.
Закаливание
воздухом.
·
Прогулка в любую погоду в соответствующей
одежде
·
Сон на воздухе
·
Специальные воздушные ванны
·
·
Хождение босиком
Закаливание водой.
·
Умывание и другие гигиенические процедуры
·
Влажное обтирание
·
Обливание ног
·
Душ, общее обливание
·
Полоскание горла.
Закаливание
солнцем
·
Световоздушные ванны.
·
Солнечные ванны.
·
Отдых в тени.
Как и в любом важном и новом деле, самое главное
– это положительный настрой. Чтобы детишкам было легче переносить на первом
этапе закаливание, можно превратить для них этот процесс в весёлую игру.
Как закаливают
воздухом и солнцем?
Воздух – самый доступный закаливающий фактор.
Наибольший эффект воздействия на организм ребёнка имеет световоздушная ванна.
Различают местные и общие световоздушные ванны. Общие световоздушные ванны на
открытом воздухе начинают в тени деревьев при температуре воздуха 20-21 градус
для детей до 3-х лет и 19-20 градусов для детей старшего возраста.
В солнечную погоду мы выводим детей на
«открытое солнце» сначала на 5-6 минут один раз в день, а после появления
загара 3-4 раза по 10-15 минут. Во время воздушной ванны дети одеты в трусики,
босиком играют в подвижные игры. Это оказывает существенный закаливающий
эффект и является профилактикой плоскостопия.
Сквозное проветривание групповых комнат
(3-5 раз в день в отсутствие детей).
Специальный подбор комнатных растений,
поглощающих вредные химические вещества, выделяющие фитонциды и увлажняющие
воздух.
Сон на воздухе – прекрасное средство
закаливания детей, не говоря уже о пользе самого сна – более глубокого,
крепкого и продолжительного, чем в помещении. Сон без маечек проводится круглый
год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или
установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги
и вторые одеяла. Температура в спальной комнате не должна быть ниже +14
градусов.
Дыхательная гимнастика после сна в кроватках.
Свежий воздух – источник здоровья!
Как
закаливают водой?
Использовать воду с целью закаливания
нужно в сочетании с гигиеническими процедурами при умывании, мытье ног,
обливании, купании.
Умывание: в летний период наши дети
умываются холодной водой из под крана. При этом расширяется площадь воздействия
воды:
- первые две-три недели (период адаптации)
моют лицо, кисти рук;
-на третьей-четвёртой неделе моют лицо,
шею, кисти рук, предплечье;
-ещё через неделю – лицо, шею, грудь,
кисти рук, предплечье и т.д.
Хорошим средством закаливания и
предупреждения заболевания зубов, слизистой рта и носоглотки является
систематическое полоскание рта водой комнатной температуры утром и вечером.
Обливание ног мы проводим двумя
способами:
Первый – с постепенным снижением
температуры воды от 28-30 градусов до 18 градусов.
Второй – контрастное обливание – ноги
обливают вначале прохладной водой около 18 градусов, а затем тёплой 35-36
градусов, а потом опять прохладной. Обливать ноги водой лучше сразу после сна,
или прогулки. После обливания ноги обсушивают и хорошо растирают полотенцем.
Влажные обтирания – самая лёгкая из всех
водных процедур. Начальная температура при обтирании 34-35 градусов. В течение
10-15 дней её снижают до 24 градусов зимой и до 22 градусов летом.
Обеспечение смены различных видов
деятельности в режиме дня, систематическое проведение закаливающих мероприятий
способствует правильному функционированию всех систем организма ребёнка и его
оздоровлению. Очень важно, чтобы закаливание проводилось круглый год.
Недопустимо, когда работа по закаливанию, начатая в тёплое время года, с
похолоданием прекращаются. При этом организм снова становится малоустойчивым к холодовым
раздражителям.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.