Методическое пособие по теме "ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ"

ДОНЕЦКАЯ НАРОДНАЯ РЕСПУБЛИКА

ОТДЕЛ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ КИЕВСКОГО РАЙОНА ГОРОДА ДОНЕЦКА МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ «ГИМНАЗИЯ № 70 ГОРОДА ДОНЕЦКА»

ул. Артема,140, г. Донецк, 83004,  Тел./факс: [phone] e-mail – [e-mail]

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ

ПО ТЕМЕ: «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ

ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ

 ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ»

                                                                              Подготовила

                                                              Денисова Галина Викторовна

                                            Учитель высшей квалификационной категории,

                                             «учитель-методист», «Отличник образования»

                                             МОУ «ГИМНАЗИЯ № 70 ГОРОДА ДОНЕЦКА»

Донецк 2020

Автор учебно-методического пособия – учитель высшей квалификационной категории, «учитель-методист», «Отличник образования» МОУ «ГИМНАЗИЯ № 70 ГОРОДА ДОНЕЦКА» Денисова Галина Викторовна

В методическом пособии рассматриваются вопросы использования подвижных игр и игровых упражнений для развития двигательных качеств детей на уроках легкой атлетики, раскрыта организация, методика проведения игр. Рассмотрены вопросы по руководству проведения игр.

Несомненный интерес представляют общие положения организации и методики проведения подвижных игр и игровых упражнений во время проведения уроков легкой атлетики.

Методическое пособие может быть полезно учителям физической культуры общеобразовательных учреждений.  

Рецензент: методист по спортивно-массовой работе районного отдела образования администрации Киевского района города Донецка Левина Татьяна Владимировна  

Рецензент: преподаватель высшей квалификационной категории Государственного профессионального образовательного учреждения «Донецкий политехнический колледж» Кравченко Татьяна Владимировна

СОДЕРЖАНИЕ

Введение.

1. Теоретические основы и методика проведения подвижных игр.

2. Характеристика подвижных игр.

3. Игры и упражнения для развития двигательных качеств:

1) игры и упражнения для обучения технике прыжков и развития скоростно-силовых качеств;

2) игры и упражнения для обучения технике бега и развития скорости;

3) игры и упражнения для обучения технике легкоатлетических метаний и развитию силовых качеств;

4) игры и упражнения для развития выносливости.

4. Результативность методики подвижных игр в легкой атлетике.

Заключение.

Использованная литература.

ВВЕДЕНИЕ.

В основных направлениях реформы общеобразовательной и профессиональной школы подчеркнуто, что очень важно воспитывать молодое поколение физически развитым, закаленным, готовым к работе и обороне нашей Родины. Среди большого количества разнообразных средств физического воспитания широко используются подвижные игры, которые оказывают содействие решению оздоровительных задач.

Игровая деятельность имеет большое значение в период наиболее активного формирования характера – в детские и юношеские года. Играя, дети усваивают жизненно необходимые двигательные умения и навыки, в них вырабатывается смелость и воля, сообразительность. В этот период игровой метод занимает ведущее место, приобретает характер универсального метода физического воспитания.

Каждый народ, в зависимости от социально – экономических условий своего развития, психического состава, географического положения исторически вырабатывал самобытные виды подвижных игр, развлечений и забав, способы их, выполнения, которые потом составили своеобразные системы физического воспитания.

Исследования богатейшего педагогического опыта использования народных игр помогают определить закономерности, связанные с изменением социально – экономических факторов жизнедеятельности общества, создавая предпосылки для пополнения современной теории и практики физического воспитания адекватными элементами педагогики. Однако, несмотря на указанную актуальность, исследования исторических, теоретико-методических, педагогических аспектов становления и развития народных игр, уделялось мало внимания.  Такое положение существенно обедняет эффективность развития педагогической науки и не оказывает содействие формированию полноценной национальной системы физического воспитания.

Следует отметить что, несмотря на соответствующий уровень сложившихся подвижных игр, процесс их развития постоянно продолжается. Свидетельством этого есть постоянное пополнение сокровищницы народных подвижных игр, забав и развлечений новыми элементами. В связи с этим, изучение традиций и внедрения подвижных игр в современную практику учебно-воспитательной работы будут оказывать содействие не только культурному возрождению, а и формированию полноценной системы физического воспитания, повышению эффективности воспитательного процесса в целом.

Учитывая выше приведенное, особое значение приобретает также проблема исследования особенностей функционирования народных подвижных игр в современных условиях.

1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР.

Формы и методы проведения игры очень разнообразны. Вместе с развитием человеческого общества они непрерывно совершенствуются и усложняются. Игра – это сознательная деятельность, направленная на достижение условно поставленной цели.

Подвижные игры следует выбирать такие, которые воспитывают у учеников высокие морально-волевые качества и укрепляют здоровье, оказывают содействие правильному физическому развитию и формированию жизненно важных двигательных умений и навыков. Недопустимо в процессе игры унижать человеческое достоинство, допускать грубость.

Таким образом, подвижные игры играют большую роль в воспитании сознательной дисциплины у детей, которая есть непременным условием каждой коллективной игры.

Организованное проведение игры во многом зависит от того, как дети усвоили ее правила, что является проявлением сознательной дисциплины.

В процессе игр у детей формируются: понятие о нормах общественного поведения, а также воспитываются определенные культурные привычки. Однако игра приносит пользу только в том случае, если учитель на высоком уровне владеет основами знаний педагогики, психологии, анатомии, формами и методами проведения урока физической культуры. Знаком с методикой проведения игр, заботится о создании и соблюдении соответствующих санитарных условий.

Большинство подвижных игр доступны детям различных возрастных групп. Наибольшая близость той или другой игры определенному возрасту предопределяется степенью ее доступности.

Важное условие успешности игровой деятельности - понимание содержания и правил игры. Объяснение их можно дополнить показом отдельных приемов и действий. Обучение детей целесообразно начинать из простых, некомандных игр, потом перейти к переходным и завершить сложными - командными. К более сложным играм следует переходить своевременно, пока ученики не утратили заинтересованности к ранее изученным играм. Это поможет закрепить умения и навыки. Для решения определенных задач, поставленных перед игрой, необходимо провести подготовку. Перед тем как выбрать определенную игру, следует поставить конкретную педагогическую задачу (учитывая состав участников, их возрастные особенности), решением которой осуществляется содействие для физического развития обучающихся и улучшает физическую подготовленность. При подборе игры надо учитывать форму проведения занятий (урок, перерыв, праздник, тренировка), а также, что очень важно, придерживаться известного в педагогике правила постепенного перехода от простого к сложному.

Для того чтобы определить степень сложности той или иной игры, учитывается количество элементов, которые входят в ее состав (бег, прыжки, метание и т.п.). Игры, которые состоят, из меньшего количества элементов и в которых нет распределения на команды, считаются более легкими.

Подбор игры зависит и от места проведения. В небольшом, узком зале или коридоре можно проводить игры с выстраиванием в колоны и шеренги, а также те, в которых игроки принимают участие поочередно. В большом зале или на площадке – игры большой подвижности с бегом врассыпную, с метанием больших и маленьких мячей, с элементами спортивных игр и т.п. При подборе игры следует помнить о наличии специального инвентаря. Если игроки стоят и ждут долго в очередях на необходимый инвентарь, они теряют интерес к игре, которая приводит к нарушению дисциплины. Таким образом, эффективность проведения игры зависит от решения таких организационных факторов как:

• умение доходчиво и интересно объяснить игру;
• размещение игроков во время ее проведения;
• определение ведущих;
• распределение на команды;
• определение помощников и судей;
• руководство процессом игры;
• дозирование нагрузки в игре;
• окончание игры.

Перед объяснением учеников следует разместить в исходное положение, из которого они будут начинать игру. Во время объяснения учитель сообщает название игры, ее цель и ход, рассказывает о роли каждого игрока, его месте в игре. При объяснении и проведении игры учитель должен стоять в таком месте, из которого все игроки могли бы его хорошо видеть и слышать. Для лучшего усвоения игры рассказ можно сопровождать показом отдельных сложных движений. Особое внимание игроков надо обратить на правила игры. И если эта игра проводится впервые, учитель проверяет, все ли игроки понимают ее правила.

Существует несколько способов определения ведущего, а применяют их в зависимости от условий занятий, характера игры и количества игроков. Учитель может назначить ведущим одного из игроков на свое усмотрение, коротко обосновав свой выбор. Ведущего также могут выбрать сами игроки. Однако, для этого необходимо, чтобы они хорошо знали друг друга, иначе их выбор не всегда будет удачным. Можно назначить ведущего по результатам предшествующих игр. Этот выбор стимулирует учеников добиваться лучших результатов. Часто применяют жеребьевку в виде счета. Роли ведущего могут быть разнообразные и оказывать содействие формированию организаторских навыков и развивать активность.

В командных играх и эстафетах соревнуются между собою две и больше команд, а распределение игроков на команды может осуществляться учителем одним из следующих способов:

• с помощью расчета;
• фигурной маршировкой;
• по указанию учителя;
• по выбору капитанов, которые поочередно набирают себе игроков;

Все способы распределения на команды надо применять соответственно характеру и условиям проведения игры, а также состава игроков. В сложных играх с большим количеством игроков необходимо привлекать судей – помощников, они считают очки или фиксируют время, наблюдают за порядком, соблюдением правил игры и правил техники безопасности.

Помощники и судьи назначаются из учеников, освобожденных по состоянию здоровья от выполнения физических упражнений средней и большой интенсивности, для которых физическая нагрузка конкретной игры противопоказана. Если таких учеников нет, то помощников и судей назначают из числа игроков.

Руководство игрой, бесспорно, тяжелейший и вместе с тем решающий момент в работе учителя, так как только это может обеспечить достижение запланированного педагогического результата. Руководство игрой включает несколько обязательных элементов:

• наблюдение за действиями учеников, игроков;
• устранение ошибок;
• показ правильных и коллективных приемов;
• прекращение проявлений индивидуализма, грубого отношения к игрокам;
• регулирование нагрузок;
• стимулирование необходимого уровня максимальной активности на протяжении всей игры.

Направляя игровую деятельность, учитель помогает выбрать способ решения игровой задачи, добиваясь активности, самостоятельности и применения творческой инициативы игроков. В отдельных случаях он может включиться в игру сам, демонстрируя как лучше действовать в том, или ином случае. Важно своевременно исправлять ошибки. Лучше это делать во время специального перерыва (игроки в это время остаются на своих местах). Объяснять ошибку, нужно сжато, демонстрируя правильные действия. Если этих приемов недостаточно, применяют специальные упражнения, в отдельности анализируют ту или другую ситуацию и объясняют специальные действия. Ответственным моментом в руководстве подвижными играми является дозирование физической нагрузки, более сложной, чем в физических упражнениях, не связанных с игровыми действиями.

Игровая деятельность своей эмоциональностью захватывает детей, и они не ощущают усталости. Во избежание переутомления учеников, необходимо своевременно прекратить игру или изменить ее интенсивность и характер нагрузки.

Регулируя физическую нагрузку в игре, учитель может использовать разнообразные приемы:

-уменьшать или увеличивать время, отведенное на игру;           

- изменять количество повторений игры, размеры площадки и длину дистанции, которую пробегают игроки;

- корректировать вес и количество предметов,

- усложнять или упрощать правила игры и препятствия,

- вводить кратковременные паузы для отдыха или уточнения и анализа ошибок.

Окончание игры может быть своевременной, если игроки получили достаточную физическую и эмоциональную нагрузку. Преждевременное или внезапное окончание игры вызовет неудовольствие учеников. Во избежание этого, педагог должен соблюдать время, отведенное для игры.

После окончания игры необходимо подвести итоги. При сообщении результатов следует указать командам и отдельным игрокам на допущенные    ошибки, отрицательные и положительные моменты в их поведении. Желательно отметить лучших ведущих, капитанов, судей.

Примерные приемы размещения игроков:

- Способы –

От выбора водящего:

а)     пятый по счету;

б)    команда «сесть», кто последним присел;

в)    по назначению учителя;

г)     по опросу учеников.

Правильного деления на команды по силам:

а)       по расчету в строю;

б)      по усмотрению руководителя;

в)       по выбору капитанов;

г)       перестроениями в движении;

д)      участие постоянными командами.

Объяснение игры проводится, когда занимающиеся стоят в исходном положении для игры, этому правилу изменять нельзя.

Объяснение сопровождается показом, соблюдая при этом следующую схему объяснения:

1)    название игры;

2)    роли играющих и расположение их;

3)    ход игры;

4)    цель игры (определение победителя);

5)    правила игры;

6)    ответы на вопросы играков.

При подборе игр нельзя упускать из виду свойство переноса навыков. Все время нужно помнить, что, например игры, направленные на воспитание стартовой скорости, одинаково необходимы и прыгунам и метателям, а игры с мячом, рекомендуемые другим специализациям (с выпрыгиванием у корзины или сетки, с метанием набивного мяча), сослужат также пользу  и прыгунам, и метателям.

То есть надо как можно шире использовать в уроках и тренировках игровой материал из других разделов подвижных игр.  

Как уже отмечалось, подвижные игры используются для решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач в соответствии с требованиями программы. В зависимости от задач и характера игры, ее физической и эмоциональной нагрузки, состава учеников она может быть включена в любой части урока.

В подготовительной части урока необходимо проводить игры небольшой подвижности и сложности, которые оказывают содействие для улучшения сосредоточенности и внимания учеников. Характерными видами движений для этих игр есть ходьба, бег с несложными дополнительными упражнениями.

В основной части - игры с бегом на скорость, с преодолением препятствий, метаниями, прыжками и другими видами двигательных действий, которые требуют большой подвижности. Игры в основной части должны оказывать содействие изучению и совершенствованию техники выполнения тех или других элементов программного материала.

В заключительной части - игры незначительной и средней подвижности с простыми движениями, правилами и организацией. Они должны оказывать содействие активному отдыху после интенсивной нагрузки в основной части урока и завершении его с хорошим настроением.

Всестороннего воспитания и гармоничного развития учеников можно достичь только в процессе многолетнего, систематического и правильно организованного обучения с использованием подвижных игр.

2. ХАРАКТЕРИСТИКА ПОДВИЖНЫХ ИГР

Подвижные игры как средство физического воспитания имеют ряд особенностей. Наиболее характерные из них состоят из активности и самостоятельности играющих, коллективности действий и непрерывного изменения условий деятельности. Действия играющих подчинены правилам игры, которые регламентируют их поведение и отношения. Правила облегчают выбор тактики действий и руководство игрой.

Взаимоотношения между игроками определяются, прежде всего, содержанием игры. Разность в отношениях разрешает выделить две основных группы – некомандные и командные игры, которые дополняются небольшой группой переходных игр. Некомандные игры можно поделить на игры с ведущими и без ведущих. Так же командные игры делятся на два основных вида:

- игры с одновременным участием всех игроков;

- игры с поочередным участием (эстафеты).

Командные игры различаются и по форме участия игроков. Существуют игры без вступления игроков в борьбу с соперником, а в других, наоборот, активно ведут борьбу с ними. Более детальная классификация игр основывается на их делении по подвижным действиям.

Различают игры:

- имитационные (с подражательными действиями);

- с перебежками; с преодолением препятствий;

- с мячом, палками и вторыми предметами;

- с сопротивлением;

- с ориентированием (по слуховым и зрительным сигналам).

Выбор той или другой игры определяется конкретными задачами и условиями проведения. Для каждой возрастной группы характерны свои особенности в выборе и методике проведения игры.

Подростковый возраст – период бурного развития организма ребенка. Игры для учеников 10-14 лет заметно отличаются от игр младших школьников. Количество игр значительно уменьшается, а содержание их усложняется. Эти изменения поясняются особенностями возрастного развития. В связи с большими перестройками в организме подростка, несколько замедляется непрерывное совершенствование его двигательных функций. Поэтому в каждой части урока нужно проводить разнообразные подвижные игры, которые оказывают содействие повышению двигательной деятельности на весь организм обучающихся.

3. ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПРЫЖКОВ

И ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

1.     «Получить мяч».

Инвентарь: мяч, веревка.

Цель. Усвоение ритма выполнения последних трех шагов и отталкивания в прыжках в высоту. 

Организация. Подвесить на веревке мяч на доступной ученикам высоте. Установить очередность выполнения упражнения.

Проведение. Ученик выполняет три шага разбега, отталкивается одной ногой и старается коснуться рукой подвешенного на веревке мяча. Высота, на которой подвешен мяч, постепенно увеличивается. Для того чтобы знать, на сколько сантиметров поднимается мяч, нужно на веревке через каждые пять сантиметров завязать узелки.

Для определения личного или командного первенства за каждый удачный прыжок начисляется одно очко. Удачным считается прыжок, если ученик коснулся рукой мячика. На каждой высоте выполняется одна попытка. 

2. «Отталкивание и приземление в зонах».

Место проведения: сектор для прыжков в высоту.

Инвентарь: планка для прыжков в высоту.

Цель. Обучение технике отталкивания и приземления в прыжках в высоту.

Организация. Провести с обеих сторон от планки, в яме для приземления и на секторе, на всю ширину ямы по три – четыре линии. Расстояние между линиями 20-30 см. Линии пронумеровать. Первая от планки линия, с обеих сторон, проводится на расстоянии 40-50 см, и имеет наибольший порядковый номер, вторая - на единицу меньший и т.д.

Например: первая от планки линия имеет номер 3, вторая - №2, третья - №1 и т.д. Учеников распределить на две команды и построить с обеих сторон от ямы в колоне по одному (в зависимости толчковой ноги). Строят учеников через одного: один ученик с одной команды, второй – из другой. Прыгают сначала все ученики с одной стороны, а потом с другой. Учитель (или помощник) осуществляет наблюдение и фиксирует место отталкивания и приземления, сразу подсчитывая очки, которые набрал каждый ученик. Подсчет очков проводится так: ученик отталкивается со второй линии, которая имеет порядковый номер 2 - получает два очка, приземляется тот же ученик на линию, которая имеет номер 3, - получает три очка. Складываем очки за отталкивание и приземление. В примере ученик набрал пять очков.

Командное первенство определяется путем подсчета всех очков, которые набрали участники команд.

3. «Кто выше».

Место проведения: сектор для прыжков в высоту.

Инвентарь: планка для прыжков в высоту, мел двух цветов.

Цель. Реализация навыков прыжка во время проведения соревнований и проявление волевых качеств.

Организация. Принимают участие две команды. Участники имеют порядковые номера, прыгают поочередно. Каждый участник выбирает для себя начальную высоту и заявляет об этом учителю. Тем временем, каждый участник преодолевает только одну высоту. Каждой команде присваивается цвет. Ход командной борьбы отображается на стойках для прыжков цветным мелом (по цвету команды). Отметки одного цвета делаются на одной стойке, а второй – на другой.

Проведение: к началу соревнований пометки мелом находятся на одной высоте. На каждую заявленную участником высоту дается три попытки. За каждую взятую участником высоту команде начисляются баллы, которые отвечают взятой высоте.

Например: минимальная высота 100 см оценивается в один балл, 105 см оценивается в два балла, 110 см оценивается в три балла и т.д. Таким образом, каждая следующая высота, которая поднимается через пять сантиметров, оценивается на один балл больше предыдущей.

Если участник соревнований начинает с более высокой высоты получает бонусные баллы. За каждые 5 см начисляются баллы в соответствии со шкалой оценивания (первая высота 1 балл, вторая -2 и т.д.).

Та команда, которая набрала больше баллов, занимает первое место. 

4. «Бег флажков». 

Место проведения: сектор для прыжков в высоту.

Инвентарь: два флажка разного цвета, по одном на команду. Измеритель с делениями через каждые пять сантиметров.

Цель. Выявление победителей и призеров соревнований.

Организация: принимают участие две команды. Все участники имеют порядковый номер.

Два помощника, по одному с каждой стороны устанавливают планку на соответствующую высоту.

Техника и способ прыжка не оцениваются. Оценивается лишь результат прыжка.

Проведение: Ученики прыгают поочередно в соответствии своих номеров: первый номер черных, первый номер белых и т.д. Для преодоления каждой высоты предоставляется одна попытка.

Ход командной борьбы освещается на линейке с помощью двух флажков. Осуществляется это следующим образом: от нулевой пометки флажки переставляются на столько сантиметров, сколько за прыжок получит участник. Чем выше высота, тем больше начисляется очков участнику.

Например: высота 100 см – одно очко, 105 см – два очка, 110 см – три очка и т.д.

Выиграет та команда, флажок которой передвинулся на большее количество делений.

5. «Прыгающие воробушки» (для прыжков в длину).

Место проведения. Площадка, зал, коридор.

Организация. На полу (земле) чертится круг диаметром 4-6 м. Выбирается водящий – «кошка», которая становится или приседает в середине круга. Остальные играющие – «воробьи» - находятся вне круга.

Проведение: По сигналу руководителя «воробьи» начинают впрыгивать в круг и выпрыгивать из него. «Кошка» старается поймать «воробья», не успевшего выпрыгнуть из круга. Игрок, которого поймали, переходит в центр круга к «кошке».

- «Кошка» может ловить «воробьев» только в круге.

- «Воробьи» прыгают на одной или на двух ногах (по договоренности). Тот, кто пробежал через круг, считается пойманным и идет в центр круга к «кошке».

- Пойманным считается «воробей», которого «кошка» коснется рукой в кругу.

Когда «кошка» поймает 3-4 «воробья» (по договоренности), выбирается новая «кошка» из не пойманных игроков. Игра начинается сначала. Побеждает тот, кого ни разу не поймали. Отмечается также «кошка», сумевшая быстрее других поймать установленное количество «воробьев».

6. «Зайцы в огороде» (для прыжков в длину).

Место проведения. Площадка, зал, коридор.

Организация. На полу (земле) чертятся два концентрических круга: наружный – диаметром 6-8 м, внутренний – 3-4 м.  Один водящий – «сторож» - становится в малом круге – «в огороде», остальные играющие – «зайцы» - размещаются вне большого круга.

Рекомендуется для 1 - 3 классов.

Проведение: По сигналу «зайцы» начинают прыгать на двух ногах, стремясь попасть в огород (в малый круг). «Сторож» бегает в пределах кругов, старается поймать «зайцев», коснуться их рукой. Пойманные зайцы отходят в сторону. Когда поймано 3-5 «зайцев» (по договоренности), они возвращают не пойманных «зайцев». Побеждает тот, кто ни разу не был пойман, а также лучшие «сторожа», сумевшие быстрее поймать установленное число «зайцев».

- «Сторож» имеет право ловить «зайцев» как «в огороде», так и в большом круге.

- Пойманные «зайцы» находятся в установленном месте и не включаются в игру, пока не будет выбран новый «сторож».

- «Зайцы» прыгают на двух ногах или на одной по указанию руководителя. Кто нарушает правила игры, считается пойманными.

7. «Прыжки по полоскам» (для прыжков в длину).

Место проведения. Площадка, зал, коридор.

Организация. На полу (земле) поперек площадки наносится 4-8 полосок шириной 50 см каждая. Играющие становятся на одной стороне площадки, разделившись на 2-4 команды. Каждая команда выстраивается в колонну по одному.

Проведение: По сигналу руководителя первые игроки в командах начинают перепрыгивать с одной полоски на другую, делая на каждой промежуточной прыжок и не наступая на линии, ограничивающие полоски. Игроки, который выполнили это задание правильно получают очко для совей команды. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

- В широком помещении команд может быть больше.

- Игроки из разных команд прыгают одновременно или поочередно (если помещение узкое).

- Зарабатывает очко только тот игрок, который ни разу не наступил на линию полосы.

8. «Волк во рву».                                                                                             

Место проведения. Площадка, зал, коридор.

Организация. В середине площадки, коридора, проводятся две параллельные линии на расстоянии 70-100 см одна от другой. Это коридор – «ров». Его можно начертить и не параллельными линиями. Один-два «волка» становятся во рву. Все остальные играющие – «козы» - размещаются на одной стороне площадки за линией дома. На противоположной стороне площадки чертится линия, отделяющая «пастбище».

Проведение: По сигналу учителя «козы» бегут из дома в противоположную сторону площадки – «пастбище» и по дороге перепрыгивают через «ров». «Волки», не выходя с территории «рва», стараются осалить как можно больше «коз». Осаленные отходят в сторону, их подсчитывают, и они опять входят в игру. Затем, по сигналу, «козы» опять перебегают на другую сторону «в дом». «Волки» их ловят «во рву». После 2-4 перебежек (по договоренности) выбираются новые «волки» и игра повторяется. Выигрывают «козы», не пойманные ни разу, и те «волки», которые за время всех перебежек поймали больше «коз».

- «Волки» могут осаливать «коз» только «во рву», когда «козы» перепрыгивают через «ров» или находятся рядом.

- «Коза», пробежавшая по «рву», а не перепрыгнувшая через него, считается пойманной.

- «Козы» могут начинать перебежку только после сигнала учителя.

- Если «коза» задержалась «у рва», боясь «волков», учитель считает до трех, после чего «коза» обязана перепрыгнуть через «ров». В противном случае она считается осаленной.

9. «Эстафета с прыжками в длину».

Инвентарь. Флажки или палочки по количеству команд.

Место проведения. Площадка, зал.

Организация. На одной стороне зала проводится линия старта. На расстоянии 6-8 м от нее двумя линиями обозначается полоса шириной 1 м, а за полосой на расстоянии 1-3 м чертится три кружка, в каждый кружок кладется по флажку или палочке. Играющие делятся на три команды и выстраиваются шеренгами вдоль трех стен в виде буквы «П». Первые номера команд становятся на старт.

Проведение: По команде учителя игроки со старта бегут вперед, перепрыгивают полосу препятствия, подбегают к своим кружкам, поднимают флажок (палочку) вверх, затем снова кладут в кружок и возвращаются на место в команду, обходя полосу препятствия. Кто раньше поднимет флажок, тот выигрывает очко для своей команды. Затем по сигналу бегут следующие игроки из команд, предварительно заняв положение на старте. Игра продолжается, пока все играющие не примут участие в беге и перепрыгивании полосы. Выигрывает команда, заработавшая больше очков.

- Выбегать со старта можно только по установленному сигналу. Начавший игру раньше сигнала считается проигравшим.

- Флажок надо поднять вверх, а затем положить. Зачет очков идет по поднятому флажку.

- Как только первые игроки ушли со старта, вторые становятся на старт, после вторых – третьи и т.д.

- Возвращаться на место можно бегом или шагом. Выполнивший задание становится на свое место в шеренге.

10. «Прыжок за прыжком».

Место проведения и инвентарь. Площадка, зал. Короткие скакалки по количеству половины обучающихся.

Организация. Обучающиеся делятся на две команды, каждая из которых выстраивается в колонну по два. Обе колонны располагаются параллельно одна за другой на расстоянии 2 м. Все пары играющих держат за концы короткие скакалки на расстоянии 50-60 см от пола.

Проведение: По сигналу учителя первые пары каждой колонны быстро кладут скакалку на землю и бегут вдоль своей колонны до конца ее, один справа, другой слева от нее. С конца колонны они последовательно перепрыгивают через скакалки всех пар, стоящих в колонне. Возвратившись на свои места, оба игрока останавливаются, берут с земли свою скакалку и поднимают на высоту 50-60 см. Как только они подняли скакалку, игроки второй пары в колонне кладут свою скакалку на землю, прыгают через первую скакалку, также обегают свою колонну до конца, возвращаются, перепрыгивают через скакалку до своего места, берут свою скакалку и поднимают ее. Также поступает третья, и все остальные пары. Побеждает команда, сумевшая первой закончить перебежку с перепрыгиванием скакалок.

- Пара может начинать перебежку только тогда, когда предыдущая пара возьмет с земли скакалку и поднимет ее.

- Игроки бегут с обеих сторон колонны, каждый с той стороны, которая ему ближе.

- Перепрыгивать через скакалку участники могут одновременно или один за другим, по своему усмотрению.

- Скакалки опускать на землю нельзя. Они должны быть на высоте 50-60 см, за ошибки начисляются штрафные очки.

11. «Эстафета с преодолением препятствий».

Место проведения и инвентарь. Площадка, зал. Две стойки, веревка (резинка) для прыжков и четыре мата.

Организация. Обучающиеся делятся на две равные команды и выстраиваются в колонны по одному параллельно одна другой на расстоянии 3-4 м.

Перед носками впереди стоящих проводится стартовая линия и в 5-6 м (на площадке можно и дальше) от нее чертятся две параллельные линии, образующие коридор шириной 1 м.

За дальней линией коридора, кладут два мата напротив каждой команды. Далее на расстоянии 5-6 м от матов ставят две стойки напротив команд. На стойки натягивают веревку (резинку) для прыжков на высоте 90-110 см, а за ней кладут два мата для приземления.

Проведение: По сигналу учителя «Внимание, марш!» впереди стоящие в командах бегут вперед, перепрыгивают через нарисованный коридор, бегут дальше, выполняют прыжок в высоту через веревку (резинку), приземляются на маты и возвращаются обратно в свои колонны и становятся последними. Команда делает шаг вперед к линии старта.

Когда направляющий станет на место в своей колонне, подает команду «Смирно!». Все играющие принимают соответствующее положение. Побеждает команда, закончившая эстафету раньше и не допустившая ошибок.                          - Первые игроки стоят у стартовой линии, не заступая за нее, и начинают бег только после команды. Игроки, выбежавшие преждевременно, возвращаются, и команда повторяется.

- Игроки не должны выходить за стартовую линию, навстречу возвращающемуся игроку. Игрок, который заступил, получает штрафное очко.

- Преодолевая препятствия, нельзя заступать за линию коридора и при прыжке задевать веревку. За ошибку начисляется штрафное очко.

- Команда, имеющая больше штрафных очков, не может считаться победительницей, если даже закончит игру быстрее.

12. «Челнок».

Место проведения, инвентарь. Площадка, зал. Мел.

Организация. Обучающиеся распределяются на две команды и становятся на противоположных длинных сторонах площадки. Между ними проводится средняя линия (старта).

Проведение. Команды выбирают капитанов, которые по очереди отправляют своих игроков к средней линии. Устанавливается, что игроки одной команды будут прыгать (толчком двух ног) вправо, а игроки другой команды – влево. После прыжка первого номера по пяткам отмечается место его приземления. Игрок возвращается в свою команду, а с места его приземления к средней линии прыгает игрок из команды противника. Если последнему игроку удалось перепрыгнуть через среднюю линию, его команда побеждает. Если не удалось, то она проигрывает.

- Перед прыжком заступать за линию запрещается.

- Если прыгающий упадет и коснется руками или туловищем земли, то судья отмечает самое близкое место к линии старта, где игрок коснулся земли.

Примечание. Игру можно проводить тройными прыжками с места. Принцип определения победителя тот же.

13. «Брось выше».

Место проведения, инвентарь:  Сектор для прыжков в высоту, набивной мяч.

Организация:  На стойки для прыжков в высоту устанавливается планка (можно натянуть эспандер) на высоте 50 см.

Проведение: Играющие, зажав между ступнями набивной мяч, по очереди подпрыгивают, сгибая ноги и стараясь перебросить мяч через планку для прыжков в высоту. Тот, кто перебросит мяч через планку, установленную на высоте, которая недоступна другим, объявляется победителем.   

14. «Допрыгни до мяча».

Место проведения, инвентарь. Сектор для прыжков в высоту, мячи, сетки, веревки.

Организация: Участники делятся на две команды. К планке для прыжков в высоту подвешиваются мячи на разной высоте (подвязать к косо установленной планке).

Проведение: Участники прыгают по очереди, стараясь достать рукой подвешенные мячи. Каждый получает столько очков, сколько написано рядом с мячом, до которого он дотянулся. Очки команд суммируются по ходу игры.

ИГРЫ ДЛЯ ОВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ БЕГА

И РАЗВИТИЯ СКОРОСТИ.

1. «Бег с мячом».

 Место проведения: игровая площадка, футбольное поле.

Цель. Обучение технике бега по дистанции.

Инвентарь: большой или маленький мяч.

Организация. Начертить дугу, за которой размещены две и больше команд игроков, построенные в колонну по одном. Два ведущих, назначаются из учеников, один из них находится за дугой посередине между командами, держа в руках мяч, а второй стоит впереди на определенном расстоянии от первого, расстояние между двумя ведущими может быть произвольным и зависит от возраста, роста и подготовки учеников.

Проведение. По сигналу учителя ведущий, что находится за дугой, передает мяч второму ведущему, катя его по земле. Участники по одному с каждой команды бегут за мячом.

Команда - представитель которой первым коснется мяча, получает очко. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не примут участия в игре.

Выиграет команда, которая в сумме набрала больше очков.

2. «День и ночь».

 Место проведения: беговая площадка, футбольное поле.

Цель. Развитие внимания, реакции, ловкости, скорости.

Инвентарь: флажки, которыми размечается площадка.

Организация. В середине площадки, размеченной флажками, чертится линия, на которой выстраиваются команды в шеренгу, спиной один к другому, игроки двух команд. С обеих сторон средней линии на расстоянии 20 метров. Одна команда называется «День», а вторая «Ночь».

Проведение. Учитель, который находится сбоку от игроков, несколько раз подряд спокойным голосом называет команды: «День», «Ночь», «День», «Ночь», игроки в настоящее время стоят на местах и слушают внимательно. Называя несколько раз команды, тренер после небольшой паузы неожиданно для игроков громко называет одну команду. Игроки названной команды мгновенно убегают от игроков второй команды за финишную линию, а игроки другой команды догоняют их. Догонять игроков разрешается до финишной линии. Игрок, догнавший игрока противоположной команды, получает для своей команды одно очко. Догонять можно лишь одного игрока.

Игра проводится несколько раз подряд. Выиграет команда, которая набрала большее количество очков.

Примечание. Учитель должен так руководить игрой, чтобы ученики не могли угадать, какую команду он назовет. При этом каждая команда должна быть названа одинаковое количество раз.

2.     «Бег по прямой дорожке. Догонялки».

 Место проведения: беговая дорожка, футбольное поле.

Цель. Развитие реакции, ловкости, скорости.

Инвентарь: флажки.

Организация. Чертят три параллельные линии. Две первые, которые находятся на расстоянии 5–7 м одна от другой, – стартовые, третья – линия финиша – располагается на расстоянии 15–20 м от ближней к ней стартовой линии.

Участники делятся на две команды: например, «красные» и «синие». «Красные» располагаются на одной стартовой линии, «синие» – на другой.

Участники команды, находящиеся на линии старта, расположенной ближе к финишу, занимают исходное положение сидя или лежа, а игроки, располагающиеся на другой стартовой линии, принимают высокий или низкий старт.

Проведение. По сигналу учителя участники обеих команд начинают бег. Задача игроков, стартующих с ближней линии, – быстрее добежать до финиша, не дав себя догнать игрокам другой команды. За каждого осаленного игрока команда получает 1 очко.

Игра повторяется несколько раз. При проведении следующего забега игроки меняются местами. Побеждает команда, набравшая больше очков.

4. «Бег по линиям».

Место проведения: беговая дорожка.

Инвентарь: флажки для разметки места проведения игры.

Цель. Развитие быстроты, формирование умения увеличивать и уменьшать скорость бега.

Организация. На расстоянии 20–25 м от стартовой линии размечают несколько параллельных линий по числу игроков в команде, на расстоянии 1 м одна от другой. Напротив, каждой линии указывается ее номер.

Проведение. Несколько команд выстраиваются за стартовой линией в колонну по одному. У каждого члена команды – свой номер. Бегуны стартуют из положения высокого или низкого старта. По сигналу учителя первые номера бегут до первой линии, наступив на нее ногой, поворачиваются кругом и продолжают бежать в обратную сторону к стартовой линии. Затем они касаются рукой вторых номеров, которые, в свою очередь, бегут ко второй линии, наступив на нее, возвращаются за линию старта и передают эстафету третьим номерам, и т.д.

Игра проводится четное количество раз.

При повторном проведении игры первые номера бегут к самой дальней линии, вторые номера – к предпоследней, третьи – на одну линию ближе, и т.д. Последний участник бежит к ближайшей линии.

В каждом забеге за первое место начисляется 1 очко, за второе – 2 очка, и т.д. Побеждает команда, набравшая меньше очков.

5. «Челночный бег».

Место проведения: беговая дорожка стадиона.

Цель. Обучение технике старта и стартового разгона. Развитие скорости.

Организация. Размечается две линии старта на расстоянии 20-30 метров одна от другой (встречная).

Две команды, поделившись на две половины (в каждой половине должно быть одинаковое количество игроков), выстраиваются за линию старта в колону по одному. Одна половина команды выстраивается за одной, а вторая за второй стартовой линией.

Игроки команды имеют одинаковые номера.  В одной половине команды – четные, во второй – нечетные.

Проведение: Игроки принимают низкий или высокий старт. По сигналу стартуют первые номера, которые бегут ко вторым номерам и касаются их, рукой. Прикосновенье рукой является командой для бега вторым номерам, которые бегут к третьим номерам, третьи к четвертым и т.д. Выиграет команда, которая первой заняла свои начальные места.

 6. Бег под уклон.

Место проведения: площадка с уклоном.

Цель: развитие быстроты. Используется в качестве вспомогательного упражнения для обучения бегу на короткие дистанции.

Организация: на свободной поляне с уклоном до 10–12° класс выстраивается в одну шеренгу за общей линией старта. Впереди через 20 и 50 м проведены две контрольные линии.

Проведение: по сигналу все игроки бегут вперед под уклон, причем первые 20 м они должны бежать равномерно, не обгоняя друг друга, а достигнув первой контрольной линии, начать бег наперегонки. Побеждает участник, который первым пересечет 50-метровую линию, не нарушая правил. Зачет у мальчиков и девочек раздельный.

7. Эстафета с препятствиями.

Место проведения: спортплощадка, спортзал.

Цель: развитие быстроты и ловкости. Используется в качестве подводящего упражнения для обучения технике передачи эстафеты.

Организация: класс делится на две команды, которые выстраиваются в колонну по одному за линией старта. Интервал между колоннами – 3 м. Первые номера получают эстафетную палочку. В 15 м от команд устанавливают стойку, а посредине дистанции кладут обруч, в центре которого мелом очерчивают небольшой круг.

Проведение: по сигналу первые номера бегут к стойке, добежав до лежащего на пути обруча, пролезают сквозь него, затем кладут на место так, чтобы круг оказался в центре, и бегут дальше, обегают стойку и возвращаются обратно, пролезая снова сквозь обруч, после чего передают палочку вторым номерам. Выигрывает команда, которая закончит эстафету первой.

8. «Круговая охота».

Место проведения: спортплощадка, спортзал.

Организация. Обучающихся разбивают на две команды. Игроки образуют два круга.

Проведение: По сигналу учителя они двигаются приставными шагами или скачками в разные стороны. По второму сигналу игроки внешнего круга разбегаются, а игроки внутреннего круга стараются осалить их, преследуя по всей площадке. Когда все игроки оказываются пойманными, команды меняются местами, и игра повторяется.

Выигрывает команда, которая за более короткое время сумеет осалить игроков другой команды.

Салить разрешается только того игрока, который стоял напротив догоняющего в начале игры.

9. «Бегуны».

Место проведения: спортзал, площадка.

Организация. Участвуют две команды, одна из которых находится в квадрате 10х10 метров. Игроки, стоящие за пределами квадрата, рассчитываются по порядку.

Проведение: Учитель называет номер, игрок с этим номером, вбегает в квадрат и пытается осалить разбежавшихся по нему участников команды противника. По сигналу «Домой!» (через 15 сек.) игрок выходит из квадрата и его место занимает партнер по команде. Осаленные игроки не выходят из квадрата, а остаются в нем до тех пор, пока там не побывают все игроки команды соперника в конце игры. Подсчитываются «осаленные» игроки за отведенное время. Затем команды меняются ролями, и игра повторяется.

Отмечаются те игроки, которые больше «осалили» соперников, а сами были «осалены» меньшее количество раз.

Убегающим игрокам нельзя выходить из квадрата, а ловящим находиться в нем двум игрокам одновременно.

10. «Рывок за мячом».

Место проведения: спортзал, площадка.

Организация. Учитель с мячом в руках стоит между двумя команды, игроки которых рассчитываются по порядку.

Проведение:

Бросая мяч вперед, учитель называет какой-либо номер. Оба игрока под этим номером бросаются вперед за мячом. Тот, кто первым овладеет мячом, приносит своей команде очко.

Побеждает команда, игроки которой набрали больше очков.
11. «Сбей городок» (рис. 1).

Место проведения: спортзал, площадка.

Организация. Игроки двух команд располагаются шеренгами лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки и рассчитываются по порядку. На расстоянии одного шага перед ними прочерчивается линия. Посередине площадки устанавливают табурет, на который ставят городок или кладут мяч.

Проведение: Учитель называет номер, и игроки обеих команд с этим номером устремляются в поле. Они бегут до ограничительной линии противоположного города, наступают на нее ногой и, повернувшись, устремляются к табурету. Каждый игрок старается первым сбить рукой городок (мяч), за что команде начисляется 1 очко.

 Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков.

12. «Поймай палку».

 Место проведения: спортзал, площадка.

Организация. Игроки стоят по кругу в 3—4 шагах от водящего, который придерживает рукой поставленную вертикально на пол гимнастическую палку (накрыв ее сверху ладонью). Все игроки имеют порядковые номера, в том числе и водящий.

Проведение: Водящий выкрикивает какой-либо номер и отбегает назад. Вызванный игрок должен успеть схватить палку, не дав ей упасть. Если он не сумел этого сделать, то идет на место водящего, а тот занимает его место в кругу. А если успел, то водящий остается прежний. Игроки могут располагаться лицом, спиной или боком к центру круга. Побеждает (после 3— 5 мин. игры) игрок, который ни разу не был в роли водящего.

13. Подкинь мяч выше.

Место проведения: спортзал, площадка.

Цель: развитие быстроты. Используется в качестве вспомогательного упражнения для обучения бегу на короткие дистанции.

Организация: участники выстраиваются в одну шеренгу перед кругом диаметром 3 м, в котором лежит небольшой мяч. От круга начинается беговая дорожка. Назначаются два судьи: один – у круга, другой – у беговой дорожки. У второго судьи в руках флажки разных цветов.

Проведение: по сигналу из шеренги в игровой круг заходит первый участник, берет мяч и подкидывает его вверх. Пока мяч летит, игрок выполняет ускорение по беговой дорожке, стараясь убежать как можно дальше за время полета мяча. В момент приземления мяча судья у круга громко говорит: «Стоп!» – а судья у дорожки ставит флажок напротив того места, где был бегущий в момент приземления. Затем тоже задание выполняют поочередно все участники. Победителем считается тот, чей флажок будет стоять дальше от круга.

14. «Эстафета с кеглями».

Место проведения: площадка, спортзал.

Инвентарь: кегли, конусы,

Организация и проведение: участвуют  2- 4 команды 10-12 человек в команде. Первый бежит к кеглям, по очереди заваливает их набок, оббегает стойку, бежит к команде, передает эстафету очередному. Второй участник бежит, ставит кегли (один заваливает, другой ставит). Чья команда быстрей закончит эстафету считается выигравшей.

Варианты: игрок одной рукой ведет мяч у кегли ведение на месте, второй рукой заваливает кеглю, на финише передает мяч очередному.

15. «Быстрее перенеси».

Место проведения: площадка, спортзал.

Инвентарь: обруч, 11-13 кубиков (нечетное количество).

Организация и проведение: в угловых квадратах стоят по одному игроку. По сигналу два игрока бегают к обручу, берут по 1-4 кубику, переносят в свой квадрат. Кто больше перенесет, тот команде приносит очко. Затем соревнуется следующая пара. Чья команда наберет больше очков.

ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ МЕТАНИЯ

1. Меткие метания.

Место проведения: спортзал, площадка.

Цель: развитие ловкости. Используется в качестве вспомогательного упражнения для обучения метанию в цель.

Организация: класс делится на пары, которые получают малый мяч и конус. Игроки каждой пары становятся лицом друг к другу на расстоянии 8 м друг от друга, размеченном промежуточными линиями через 1 м одна от другой. Посредине между игроками устанавливают конусы.

Проведение: по сигналу игроки в парах начинают по очереди бросать мяч в конус, стараясь его опрокинуть. Участник, которому это удалось, переставляет ее на одну линию ближе к себе, и игра продолжается. Выигрывает тот, кто в результате передвинет конус ближе всех к себе.

2.Увернись от мяча.

Место проведения: спортзал, площадка.

Цель: развитие быстроты и ловкости, оперативного мышления. Используется в качестве подводящего упражнения для обучения метанию мяча в цель.

Организация: участники игры расходятся по площадке, в центре которой располагается водящий с теннисным мячом в руках.

Проведение: по сигналу игроки начинают произвольно передвигаться по площадке, увертываясь от мяча, который бросает в них водящий. Участник, в

которого попали мячом, переходит в группу поддержки водящего и вместе с ним старается осалить игроков; можно использовать передачи мяча. Победителем является игрок, которого не успеют осалить.

3.     Метание с предельным отскоком.

Место проведения: спортзал.

Цель: развитие ловкости, силы. Используется в качестве вспомогательного упражнения для обучения метанию мяча и гранаты в цель и на дальность.

Организация: в 8 м от баскетбольного щита проводят контрольную линию, за ней через каждый метр – параллельные линии с указанием метража. Класс делится на две команды, которые выстраиваются в колонну по одному за контрольной линией. Первые номера получают мяч.

Проведение: по сигналу первые номера метают мяч в щит с таким расчетом, чтобы он отскочил как можно дальше, затем подбирают его и передают вторым номерам. Чем дальше отскок, тем больше очков приносит участник своей команде. Количество очков соответствует метражу нанесенных линий. Побеждает команда, игроки которой наберут больше очков.

4. Кто дальше бросит.

Место проведения: спортзал, площадка.

Организация и проведение: 3-4 команды выстраиваются одна за другой в шеренги за линией старта. Впереди на расстоянии 5 м от линии старта чертится линия, через 2 м и 2 м еще две параллельные линии старта. Первая команда, став левым боком, бросает по одному малому мячу. Подсчитываются мячи, перелетевшие последнюю (дальнюю) линию. Затем бросает вторая, затем третья команда и т.д. Побеждает команда, которая больше мячей забросила за дальнюю линию.

5. Метко в цель.

Место проведения: спортзал, площадка.

Организация и проведение: Обе команды стоят в шеренгах друг против друга, в центре на линии находятся 3-6 мишеней (кубы, мячи, конусы). Каждый игрок первой из команд имеет по 1-2 мяча. По сигналу "Можно!" дети стараются сбить мишени. Все сбитые мишени подвигаются в сторону команды на 1 м. После этого вторая команда мячи подбирает, выстраивается на своей линии и по сигналу бросает мячи в мишени. Команды поочередно бросают 3-5 раз. Побеждает та команда, которая сумела приблизить к себе мишени на большее число шагов.

Правила. 1. Бросать, не наступая на линию.    

2. Подбирать и снова бросать мячи нельзя.

6. Охотники и лисы.

Место проведения: спортзал, площадка.

Организация и проведение: Водящий ("охотник") в центре зала подбрасывает мяч вверх по сигналу. В это время остальные играющие ("лисицы") разбегаются от охотника, но не выходят за границы площадки. Поймав мяч, охотник не сходя с места старается броском осалить лисицу. Если попал, осаленный игрок становится его помощником, подающим мяч охотнику. Если охотник промахнулся, он догоняет мяч и с того места, опять, салит. Когда у охотника появятся три помощника, лисицам можно ловить мяч и перебрасывать его друг другу, а охотник и его помощники должны перехватить мяч и осалить всех играющих. Последний оставшийся - победитель.

Правила. 1. Охотник и его помощники бросают мяч, не сходя с места.

2.Помощник может салить лисиц, если мяч ему брошен охотником.

7. «Кто лучший».

 Место проведения: футбольное поле, ровная площадка достаточных размеров.

Инвентарь: теннисные мячи.

Цель: научиться далеко и метко метать мячики.

Организация. Размечается коридор шириной в 9 метров и длиной, которая превосходит самый дальний бросок мяча учениками на 5-10 метров. С одной стороны коридора шириной 1-2 метра проводится стартовая линия, от которой ученики будут метать мяч. От стартовой линии на расстоянии минимального за длиной броска мяча, на всю длину и ширину коридора размечаются квадраты размером 3 на 3 метра. Все квадраты нумеруются. Нумерация квадратов осуществляется так: все три квадрата первого ряда имеют первый номер, квадраты второго ряда имеют второй номер, и т.д. Каждый квадрат оценивается в баллах. В наибольшее количество баллов оценивается средний квадрат, боковые квадраты оцениваются одинаковым количеством баллов, но меньше среднего квадрата. Каждый следующий квадрат оценивается большим количеством баллов от предшествующих.

Например: средний квадрат первого ряда оценивается в два балла, а боковые квадраты первого ряда оцениваются в один балл. Средний квадрат среднего ряда оценивается в четыре балла, а боковые квадраты среднего ряда оцениваются в два балла и т.д.

Из числа учеников выделяются два помощника. Один помощник находится за коридором возле квадратов и называет квадрат, куда приземлился мяч. Второй помощник исполняет обязанности секретаря, записывая, сколько баллов, набрал каждый ученик.

Соревнования могут проводиться на личное или командное первенство. Если проводятся командные соревнования, класс делится на две или три команды, все участники команд имеют порядковые номера. Какая команда начинает метать первой, определяется жеребьевкой.

Проведение. Каждый ученик имеет одну попытку. Бросок засчитывается и начисляются соответствующие очки, если мячик приземлился в одном из квадратов. Выиграет команда, которая набрала большее количество очков.

 8. «Кто лучший снайпер и спринтер?».

 Место проведения: футбольное поле, ровная площадка.

Инвентарь: мячи для игры в ручной мяч и 10-12 конусов

Цель: обучение меткости метания мяча.

Организация. Начертить на земле два круга диаметром от 5 до 8 метров, которые находятся один от другого на расстоянии от 15 до 20 метров. Игрокам запрещается заходить в эти круги. В каждом круге расставлены конусы. Площадка делится на две части и на каждой его половине находятся игроки одной команды. Количество игроков произвольное. Эта игра очень интенсивная, и потому желательно поделить учеников на несколько групп, и проводить встречи между ними поочередно в короткое время.

Проведение: Цель игры состоит в том, чтобы проникнуть на половину соперника и сбить мячом конусы. Бежать с мячом, удерживая его в руках, не разрешается, его можно лишь передавать из рук в руки.

Игра может проводиться на время продолжительностью 5-6 минут или к тому времени, пока одна из команд не собьет у соперника все конусы.

 9. Метание в подвижную цель.

 Место проведения: ровная площадка, футбольное поле.

Инвентарь: три флажка для разметки площадки, мяч.

Цель: обучение меткости метания мяча.

Организация: начертить треугольник с длинами сторон 10-15 метров. Возле любой из вершин треугольника игроки выстроены по одному. Все игроки имеют порядковые номера. Мяч находится в руках у игрока под первым номером. По сигналу ведущего игрок, у которого мяч в руках. начинает бежать первым. Как только он сделал 2-3 шага, начинает бежать игрок под первым номером из группы, которая выстроена возле следующей вершины треугольника. Игрок, у которого мяч, передает в движении игроку, который начал бежать вторым. Если второй игрок получил мяч, бег начинает игрок под первым номером из группы, выстроенной возле третьей вершины треугольника. Когда он пробежал несколько шагов, ему передают мяч. Бегают игроки по сторонам треугольника.

Игра проводится до тех пор, пока все игроки не возвратятся на свои места.

10. «Выстрел в небо».

Место проведения: ровная площадка, футбольное поле.

Проведение: Игроки распределяются по двум командам и располагаются вокруг очерченного круга диаметром 10—12 шагов. Сначала представители одной команды, а затем другой по очереди выходят в круг с теннисным мячом в руке и метают мяч вертикально вверх как можно выше. Учитель засекает время полета мяча от выпуска из руки до момента удара о землю. Чем сильнее бросок и выше брошен мяч, тем больше время его полета. Можно метать из круга одновременно в два мяча. Чей мяч дольше продержится в воздухе, та команда получает 1 очко.

11. «Заставь отступить».

Место проведения: ровная площадка, футбольное поле.

Организация: Занимающиеся приносят на занятия мешочки с песком одинакового веса. Мешочки удобно лежат на руке, а после броска не отскакивают и остаются на месте.

Проведение: Соревнуются две команды, стоящие перед стартовыми линиями в 10—12 шагах одна от другой. Интервалы между игроками в шеренгах 3—4 шага. Сзади каждой шеренги в 6—10 шагах размечают еще по одной пересекающей площадку линии. Это — линии «плена».

Согласно жребию первым толкает представитель одной из команд. Затем с места падения мешочка в обратную сторону толкает тот же мешок, стоящий напротив соперник. Соревнование между каждой парой продолжается до тех пор, пока один из игроков не оттеснит другого за линию плена.

Общая продолжительность игры 5—8 мин., после чего подводятся итоги. Можно также играть до тех пор, пока все участники одной из команд не окажутся в плену.

12. «Защита укрепления».

Место проведения: площадка, спортзал.

Инвентарь: 3 гимнастические палки, веревка, волейбольный мяч.

Организация: игроки становятся по кругу на расстоянии вытянутых рук. Перед их носками на полу (земле) чертится круг, в центре которого ставится укрепление из трех палок, связанных вверху. Полученный треножник желательно обвести чертой. Выбирается водящий, который становится в середину круга для защиты укрепления. У стоящих по кругу в руках волейбольный мяч.

Проведение. По сигналу учителя игроки начинают, передавая мяч, сбивать треножник. Защитник закрывает треножник, отбивая мяч руками и ногами. игрок, которому удается сбить укрепление, меняется местом с защитником.

Игра продолжается в течении заранее установленного времени. При подведении итогов игры отмечаются лучшие защитники, которые дольше всех выполняли защиту укрепления. А также отмечаются лучшие игроки, проявившие себя при метании. 

13. «Перегони мяч».

Место проведения: площадка, спортзал.

Инвентарь: 1 баскетбольный или набивной мяч, 20 малых мячей.

Организация и проведение. Количество играющих 20-25 человек.  Играют две команды, располагаясь в ударной зоне. Бросками малых мячей из ударной зоны, выбить баскетбольный мяч в зону соперника. Малые мячи можно подбирать во время игры, выбегая до средней линии и возвращаться в ударную зону. За выбитый мяч команда получает 1 – очко, партия длится до 10-15 очков. За нарушение очко снимается.

ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

1. Чередование ходьбы и бега.

Место проведения: беговая дорожка.

Инвентарь: флажки для разметки дорожек.

Цель: обучение передвижению шагом и бегом с разной скоростью.

Организация. Беговую дорожку делят поперечными линиями на несколько отрезков равной длины – 40–50 м. Каждый отрезок имеет свой порядковый номер. Ученики делятся на группы по 4–5 человек.

Проведение. Первый отрезок ученики преодолевают медленной ходьбой, второй отрезок – ускоренной ходьбой, третий отрезок пробегают медленно, а четвертый – с ускорением.

По сигналу группы по очереди выходят на линию старта. Вторая группа начинает движение только тогда, когда первая группа преодолеет первый отрезок.

Учитель должен следить, чтобы скорость движения всех групп и расстояние между ними была одинаковыми и постоянными . После небольшого отдыха ученики снова выполняют упражнение. Количество повторений зависит от возраста, пола и уровня подготовленности учеников, по мере возрастания которого можно усложнить задание, предложив им увеличивать каждый следующий отрезок на 10–20 м, например: ходьба – 40 м, быстрая ходьба – 50 м, медленный бег – 60 м, бег с ускорением – 70 м.

2. «Старт группами».

Место проведения: беговая дорожка.

Инвентарь: флажки для разметки дорожки, секундомер, свисток.

Цель: обучение соблюдению равномерной скорости передвижения по дистанции.

Организация: Беговую дорожку стадиона делят на несколько равных по длине отрезков. Учитель или его помощник с секундомером и списком встает в центре и через определенные промежутки времени дает сигнал к началу бега. У каждой группы – свой график прохождения дистанции, который разрабатывается путем деления общего времени, запланированного на всю дистанцию, на несколько частей.

Например: чтобы пробежать 500 м за 2 мин., нужно пробежать каждый 50-метровый отрезок за 12 сек. Таким образом, через каждые 12 сек. Учитель должен подавать сигнал свистком.

Проведение: Группы бегунов по 3–5 человек стартуют по сигналу (свистку): по первому свистку – первая группа, по второму – вторая и т.д. Затем учитель продолжает подавать сигналы через определенные промежутки времени, давая, таким образом, старт группе и одновременно проверяя скорость бега всех групп. Если какая-то команда не успела преодолеть отрезок за установленное время или преодолела его раньше, бегуны должны изменить скорость бега. Такой контроль скорости бега осуществляется до тех пор, пока все группы не пройдут всю дистанцию. После отдыха упражнение можно повторить. Количество повторений и длина дистанции зависят от возраста и уровня подготовленности учеников.

 3. Командный скоростной бег.

 Место проведения: беговая дорожка.

Инвентарь: флажки для разметки дорожки, секундомер.

Цель: проверка умения бегать с равномерной скоростью.

Организация. Класс делят на две команды ( например, на белых и черных ). Ученикам сообщают, на какую дистанцию будет проводиться бег, и указывают время, за которое они должны ее пробежать.

Например: дистанция 500 метров и время 2 минуты. Учеников знакомят с местом старта и финиша.

Проведение: По сигналу учителя или его помощника дается сначала старт одной команде и после того, как она закончила бег, стартует вторая команда. После пересечения финиша всей командой объявляется время, за которое она пробежала дистанцию.

Для определения команды – победителя нужно найти разность между запланированным и показанным результатом.

4. «Эстафета - поезда».

 Место проведения: площадка, спортзал.

Инвентарь: конусы, секундомер.

Организация и проведение: участвуют 2-4 команды. Первый в команде – паровоз, остальные вагоны. Паровоз бежит до своей станции., возвращается назад, оббегает свою команду вокруг, прицепляет за руку один вагон, с ним следует вокруг станции и своей команды, цепляет второй вагон и т.д.

Чей состав пересечет первым линию станции. Зачет по последнему вагону.

5.«Переставь кеглю».

Место проведения: площадка, спортзал.

Инвентарь: кегли.

Организация и проведение: игроки бегают по очереди к кеглям, переставляют

 последнюю кеглю перед первой вплотную одна за другой, пока все кегли не пройдут коридор – 2 м за линию финиша. Чья команда быстрей проведет кегли.

ІІІ. РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ ПОДВИЖНЫХ ИГР

В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ 10-14 ЛЕТ.

Подвижные игры играют большую роль в воспитании сознательной дисциплины детей, которая является непременным условием каждой коллективной игры. В процессе игры у детей формируются: понятие о нормах общественного поведения, а также воспитываются определенные культурные привычки. Однако игра приносит пользу только в том случае, если учитель хорошо осведомлен с педагогическими задачами, которые решаются во время игры.

Большинство подвижных игр имеет широкий возрастной диапазон, они доступны детям разных возрастных групп. Обучающий процесс по теме «Легкая атлетика», в которой не включаются подвижные игры, имеет однообразный характер. Включение подвижных игр  имеет разностороннее влияние на обучение технике легкоатлетических видов программы и развитию двигательных качеств на эмоциональном и позитивном настроении обучающихся.

Подвижные игры развивают физическое состояние детей, физические качества, которые развивает легкая атлетика, расширяет кругозор детей, влияет на психологическое состояние, воспитывает нравственно-волевые качества, оказывает содействие соблюдению дисциплины, раскованности и приносит пользу в повседневной жизни.

Благодаря подвижным играм дети могут достигать хороших результатов на уроках, во внеурочное время и в соревнованиях, ведь развиваются не только моральные и психологические качества, а и физические, которые помогают достичь желаемых результатов. Кроме того, подвижные игры отлично стимулируют детей к восприятию и обучению, помогая более заинтересованно осваивать определенные стандарты, необходимые в легкоатлетических занятиях.

Занимаясь подвижными играми, дети укрепляют свое здоровье: укрепляются мышцы спины, верхних и нижних конечностей; корректируется осанка, походка.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Народные подвижные игры, как важная, составная часть воспитательной системы, тесно связанны с представлениями народа о роли генетической наследственности, влиянием на процессы воспитания среды, об особенностях детской психики и моторики.

В богатейшем фонде народных подвижных игр концентрируются глубинные народные знания о сущности человеческой личности и правила ее телесного и духовного воспитания.

Почти на всем протяжении жизни человек тесно связан с игрой, причем в период самого активного формирования – в детские и юношеские годы игровая деятельность занимает наибольшее место. Содержание игр изменяется вместе с ростом и развитием ребенка. Если на первых этапах игровая деятельность носит упрощенный характер, то на более позднем этапе развития она значительно обогащается как по форме, так и по содержанию. Эти изменения определяются возрастающей ролью сознания в жизни ребенка.

Исключительная роль принадлежит играм в становлении и укреплении детского коллектива, ведь играм всегда присущи элементы здорового соперничества, интересного соревнования.  Игровая деятельность всегда связана с возникновением и развитием между игроками определенных отношений. Она оказывает содействие активному общению детей, установлению контактов. Не во всех детях, в особенности на первых порах, одинаковая склонность к сближению. Одни дети общительные, другие закрытые, стыдливые. Во время игры удается включить всех учеников в коллективную деятельность, помочь занять надлежащее место среди своих ровесников. В подвижных играх есть всегда и побежденные и победители. Очень важно научить детей не хвалиться, если они выиграют и, наоборот, если поражение – не впадать в отчаяние. В особенности следует добиваться, чтобы дети сохраняли дружеское отношение к победителям и к тем, кто проиграл, причем все отношения должны основываться на доброжелательности, уважении к одноклассникам, товарищам.

Под игровыми упражнениями принято понимать выполнение двигательных действий в условиях игры, для которой характерны свои правила и свой арсенал технико-тактических приемов и ситуаций.

Применяя игровые упражнения, учащийся должен уметь управлять своими эмоциями, проявлять высокие координационные качества, быстроту реагирования и мышления, оригинальные и неожиданные для соперника технические и тактические приемы, а также обладать хорошей выносливостью. Именно поэтому игровые упражнения так эффективны при совершенствовании разных сторон физической подготовки на уроках легкой атлетики.

Условия игрового соревнования требуют от участника довольно больших физических нагрузок. Поочередное изменение моментов относительно высокой интенсивности с паузами отдыха и действиями, которые требуют небольшого напряжения, разрешает игрокам выполнять большой объем работы. Сменный характер нагрузки больше всего отвечает возрастным особенностям подрастающего организма и потому оказывает благотворное влияние на усовершенствование деятельности функциональных систем кровообращения и дыхания.

Гигиеничное значение игр усиливается возможностью их широкого использования в естественных условиях. Игры на лыжах, в лесу, в воде и т.д. - ни с чем несравнимые средства закаливания и укрепления здоровья.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА.

1. Беляева Л.В «Подвижные игры» - Учебник для институтов физической культуры. 4-е переработанное и дополненное издания. Г. «Физическая культура  и спорт» 1974 г.

2.Брюнему Э. Бегай, прыгай, метай. — М., 2012.

3.Былеев JI.B. и др. Подвижные игры: Учеб. пособие для институтов физической культуры. — М., 2012

4.Былеева Л.В., Григорьев В.М. Игры народов СССР. ФиС, М, 1985г.

5.Коротков И.М. Подвижные игры детей. М., «Россия»,2013

6.Методика и практика проведения игр, которые оказывают содействие развитию физических качеств.

Краткое описание документа:

В методическом пособии рассматриваются вопросы использования подвижных игр и игровых упражнений для развития двигательных качеств детей на уроках легкой атлетики, раскрыта организация, методика проведения игр. Рассмотрены вопросы по руководству проведения игр.

Методическое пособие может быть полезно учителям физической культуры общеобразовательных учреждений.