Памятка для учащихся "Курение - опасная ловушка"

Закурив сигарету— подумай...

1 сигарета сокращает жизнь на 15            минут.

         1 пачка сигарет – на 5 часов.

Кто курит один год, теряет 3

месяца жизни.

         Кто курит 4 года – теряет один год

жизни.

Кто курит 20 лет – 5 лет.

         Кто курит 40 лет – 10 лет.

Никотин достигает клетки мозга за 7 секунд. В течение считанных минут его количество в крови возрастает в несколько раз, никотин возбуждает нервную систему и воздействует на организм следующим образом:

1.             Приводит мозг в состояние повышенной (критической) возбудимости.

2.             Учащает сердцебиение и увеличивает кровяное давление.

3.             Ослабляет мышечную деятельность, расшатывает эндокринную систему и препятствует выделению в кровь органических веществ, нейтрализующих стрессы. 4. До предела тормозит циркуляцию крови в капиллярах.

5. Уменьшает аппетит и нарушает баланс углеводов. Каждый, кто хочет служить «серому змию» - младшему брату

«зеленого», - помни об этом! 

Англия – вычитают деньги из зарплаты за время, проведенное в курительной комнате.

Дания – запрещено курить в общественных местах.

Сингапур – курение – 500 долларов штраф. Нет рекламы на табачные изделия.

Финляндия – врачи установили 1 день - 17 ноября, когда курильщики приходят на работу без сигарет.

Япония г. Ваки – решение: 3 дня в месяц без курения.

Франция – после антитабачной кампании число курильщиков сократилось более, чем на 2 млн. человек.

Россия – Федеральный закон от 23 февраля 2013 года № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» - полный запрет курения  в общественных местах.  

За курение в неположенных местах — на рабочем месте, на территории учреждений образования, здравоохранения, в подъездах, на вокзалах и в аэропортах — взимаются штрафы от 500 до 1,5 тысяч рублей.  

«Табак приносит вред телу, разрушает разум,

отупляет целые цивилизации» 

О. Де Бальзак

МАОУ СОШ №6 го Рефтинский

Каждую минуту в мире от причин, связанных с употреблением табака, умирает 1 человек. 

В табаке содержится более 3000 ядовитых веществ: никотин, мышьяк, свинец, угарный газ, полоний, радон, бутан, ацетон, нафталин … и многочисленные химические соединения. 25% этих веществ оседают в организме курильщика, 5% остается в окурке, 20% сгорает, 50% попадает в воздух.

Плата за детское и  подростковое курение:

-  задержка роста;

-  задержка общего развития;

-  нарушения процессов обмена веществ;

-  снижение слуха;

-  снижение зрения;

-  нервные расстройства; - хронические заболевания верхних дыхательных путей; - потеря витаминов из организма; - нарушение работы сердечнососудистой системы;  - нарушение процесса формирования защитных сил организма; 

-  снижение умственных способностей.

В состав сигареты входит:

Советы психологов как противостоять давлению  товарищей:

Просто сказать «нет» без объяснения.

Отказаться и объяснить причины отказа.

Отказаться и уйти. Говорить как заезженная пластинка, на все уговоры отвечать «нет»,  «не буду». Не обращать внимания на предложения закурить.

Постараться объединиться с кем-то, кто тоже не курит.

Постараться избегать курящих компаний.

«Курение - медленное  самоубийство»

Скажи себе : «Нет!».

Прекращать дурные привычки  надо сразу. Занятия спортом укрепляют волю,  делают человека бодрым, здоровым,  отвлекают его от вредных 

наклонностей.

Человек с сильной волей никогда  не начнет курить!