Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Береги зрение смолоду !
2 слайд
склера
роговица
сосудистая оболочка
радужка
хрусталик
сетчатка
С
Т
Р
О
Е
Н
И
Е
Г
Л
А
З
А
3 слайд
Почему ночью мы видим не так, как днём ?
4 слайд
Самомассаж
Массаж шейного отдела может стабилизировать зрительные функции.
Сесть на стул ровно, облокотившись на его спинку, голову держать прямо и выполнять такие упражнения:
Поглаживание одной и двумя руками – 20-30 сек.
Разминание одной и двумя руками (приём «щипцы») – 1 минута.
Растирание четырьмя пальцами по кругу – 1 минута.
5 слайд
Упр. 1:сжать руку в кулачок, оставив прямым большой палец. Приставляем палец к виску, словно дразнимся. Покрутим кулачком вокруг виска 30 раз.
Упр.2: пальчиками нарисовать над бровями дугу. Рисовать от носа к вискам 15 раз. На веки не давить!
Упр.3: так же, как и предыдущее, только рисуем под бровями.
Упр.4: закрытые глаза прикрыть ладошками, чтобы они при этом не давили на глаза. Всматриваемся в темноту и представляем звездное небо. Длительность 3 минуты.
Упр.5: над верхними веками находим особую точку. Глаза закрыть и давить на нее в течение 30 секунд
Упр.6: находим точку под глазами около носа. В течение 30 секунд давить на нее так, словно хотим приклеить несколько веснушек.
Упр.7: за ухом на выпуклой косточке находится самая чувствительная точка. Находим эту точку и давим на не 15-20 секунд.
6 слайд
Береги зрение смолоду !
умываться по утрам
смотреть телевизор не более 1- 1,5 часов в день
сидеть не ближе 3 м от телевизора
не читать лёжа и в движущемся транспорте
оберегать глаза от инородных предметов
при чтении и письме свет должен падать слева
расстояние от глаз до текста 30-35 см
употреблять в пищу растительные продукты (морковь, лук, петрушка, помидоры, сладкий красный перец )
делать гимнастику для глаз, комплексы специальных упражнений и самомассаж
7 слайд
Спасибо за урок !
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 609 788 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Прелова Елена Анатольенав. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
72/144/180 ч.
Мини-курс
10 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.