РП 3 класс Физическая культура

I . Планируемые предметные результаты.

В результате освоения программного материала ученик получит знания:

·         Знания о физической культуре— выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки, плавания), вести дневник самоконтроля, рассказывать о скелете, внутренних органах, мышечной и кровеносной системе человека, об органах чувств, объяснять, что такое пас и его значение для спортивных игр с мячом, что такое осанка и методы сохранения правильной осанки, что такое гигиена и правила ее соблюдения, правила закаливания, приема пищи и соблюдения питьевого режима, правила спортивной игры волейбол;

·         Гимнастика с элементами акробатики — выполнять строевые упражнения (строиться в шеренгу, колонну, перестраиваться в одну, две и три шеренги), выполнять разминки в движении, на месте, с мешочками, с резиновыми кольцами и кружочками, с массажными мячами, с обручами, с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой, на гимнастической скамейке, на матах, с мячом, разминки, направленные на развитие координации движений и гибкости, прыжковую разминку, разминку в парах, у гимнастической стенки, выполнять упражнения на внимание и равновесие, наклон вперед из положения стоя и сидя, шпагаты (прямой и продольные), отжимания, подъем туловища из положения лежа, подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа согнувшись, запоминать временные отрезки, выполнять перекаты, кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад, проходить станции круговой тренировки, лазать и перелезать по гимнастической стенке, лазать по канату в три приема, выполнять стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках, висеть завесой одной и двумя ногами на перекладине, прыгать со скакалкой, через скакалку и в скакалку, прыгать в скакалку в тройках, выполнять упражнения на гимнастическом бревне, на гимнастических кольцах (вис согнувшись, вис прогнувшись, перевороты назад и вперед), лазать по наклонной гимнастической скамейке, выполнять вращение обруча;

·         Легкая атлетика— технике высокого старта, технике метания мешочка (мяча) на дальность, пробегать дистанцию 30 м на время, выполнять челночный бег З х 10 м на время, прыгать в длину с места и с разбега, прыгать в высоту с прямого разбега, прыгать в высоту спиной вперед, прыгать на мячах-хопах, бросать набивной мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за головы», правой и левой рукой, метать мяч на точность, проходить полосу препятствий;

·         Плавание –выполнять разминку перед входом в воду, входить в воду, погружаться в воду с открытыми и закрытыми глазами, выполнять игровые упражнения « Крокодильчик», «Поплавок», « Медуза», « Звёздочка», « Стрелка с мотором», скользить по воде на груди и спине, выполнять движения ногами и руками при плавании кролем, плавать кролем на груди, прыгать в воду с тумбы, , проплывать дистанцию 25 м;

·         Подвижные и спортивные игры — давать пас ногами и руками, выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными способами, вводить мяч из-за боковой, выполнять броски и ловлю мяча различными способами, выполнять футбольные упражнения, стойке баскетболиста, ведению мяча на месте, в движении, правой и левой рукой, участвовать в эстафетах, бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами, играть в подвижные игры: «Ловишка», «Ловишка с мешочком на голове», «Колдунчики», «Салки», «Салки — дай руку», «Прерванные пятнашки», «Собачки», «Собачки ногами», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Вышибалы», «Антивышибалы», «Белые медведи», «Волк во рву», «Ловля обезьян с мячом», «Перестрелка», «Пустое место», «Осада города», «Подвижная цель», «Совушка», «Удочка», «Салки с домиками», «Перебежки с мешочком на голове», «Мяч в туннеле», «Парашютисты», «Волшебные елочки», «Белочка-защитница», «Горячая линия», «Будь осторожен», «Шмель», «Накаты», «Вышибалы с кеглями», «Вышибалы через сетку», «Штурм», «Ловишка на хопах», «Пионербол», «Точно в цель», «Борьба за мяч», «Вызов», «Командные хвостики», «Круговая охота», «Флаг на башне», «Марш с закрытыми глазами», играть в спортивные игры (футбол, баскетбол, гандбол).

II.   Содержание учебного предмета.

1.       Место  предмета в учебном плане.

На изучение предмета «Физическая культура» во 3 классе отводится 102 часов, из них по решению педагогического совета №1 от 29.08.2016г. 8 ч отводится на модуль «Плавание» и  9 ч – на модуль «Катание на коньках» (3 часа в неделю, 34 учебные недели)

2.       Содержание

Знания о физической культуре

Правила ТБ при занятиях физической культурой. Организация мест занятий физической культурой, разминка, подготовка инвентаря, выбор одежды и обуви.

Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).

Способы физкультурной деятельности

Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.

Легкая атлетика

Ходьба с изменением длины и частоты шага.

Ходьба через препятствия. Ходьба через несколько препятствий.

Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м).

Специально-беговые упражнения.

 Бег в коридоре с максимальной скоростью.

Преодоление препятствий в беге.

Бег с максимальной скоростью (30 м). (60 м).

Бег на результат (30, 60 м). Челночный бег.

Встречная эстафета.

Эстафеты с бегом на скорость.

Кросс (1 км).

Выявление работающих групп мышц

Расслабление и напряжение мышц  при выполнении упражнений

Понятия «эстафета», «старт», «финиш»

Игры  «Пустое место», «Белые медведи», «Смена сторон», «Команда быстроногих», «Гуси-лебеди»,  «Салки», «Рыбаки и рыбки», «Эстафета зверей»,  «Перебежка с выручкой».

Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места.

Прыжок с высоты 60 см.

Прыжок в длину с короткого  разбега.

Прыжок в длину с полного разбега с зоны отталкивания.

Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания.

Многоскоки.

Игры  «Гуси лебеди», «Лиса и куры», «Прыгающие воробушки».

Правила соревнований в беге, прыжках

Броски большого, метания малого мяча

Метание в цель с 4-5 м.

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние.

Метание набивного мяча.

Броски большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Игры  «Попади в мяч», «Кто дальше бросит»,  «Дальние броски»,  «Зайцы в огороде».

Правила соревнований в метании

Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».

На материале спортивных игр:

Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».

Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».

Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».

Плавание 8ч (модуль)

Вводный инструктаж. Правила ТБ на занятиях плаванием. Проверка плавательной подготовки способом кроль на груди.Показ способа плавания кроль на спине. Скольжение на спине без работы ног. Работа ног способом кроль на спине. Скольжение на спине. Плавание на спине с работой ног с доской, при помощи ног. Работа рук кролем на спине. Согласование работы рук и ног способом кроль на спине с дыханием. Плавание кролем на спине способом в целом. Эстафетное плавание. Игры на воде.

Катание на коньках 9 ч (модуль)

Вводный инструктаж. Правила ТБ на занятиях. Специальные подводящие упражнения. Самостоятельное передвижение на коньках. Виды поворотов.. Техника бега со старта и по повороту. Упражнения простого катания на коньках

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Уровень физической подготовленности

Контрольные упражнения	Уровень
	высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
	Мальчики			Девочки
Подтягивание в висе, кол-во раз	5	4	3
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз				12	8		5
Прыжок в длину с места, см	150 – 160	131 – 149	120 – 130	143 – 152	126 – 142		115 – 125
Бег 30 м с высокого старта, с	5,8 – 5,6	6,3 – 5,9	6,6 – 6,4	6,3 – 6,0	6,5 – 5,9		6,8 – 6,6
Бег 1000 м, мин. с	5.00	5.30	6.00	6.00	6.30		7.00

Учебно-тематический план

№	Вид  программного  материала	Количество часов по программе
	Базовая часть
1.	Знания о физической культуре.	4
2.	Подвижные игры и спортивные игры.	25
3.	Гимнастика с элементами акробатики.	29
4.	Лёгкая атлетика.	27
	Вариативная часть
6.	Занятия в бассейне и на катке	17 (8+9)
	Всего:	102 часа

I I I.      Календарно- тематическое планирование.

№ п.п.	Тема урока	Количество часов	Дата план	Дата факт
1	Знания о физической культуре. Организационно-методические требования на уроках физической культуры.	1	1.09
2	Лёгкая атлетика. Тестирование бега на 30м с высокого старта.	1	2.09
3	Техника челночного бега.	1	6.09
4	Тестирование челночного бега 3*10 м.	1	8.09
5	Способы метания мешочка (мяча) на дальность.	1	9.09
6	Тестирование метания мешочка на дальность.	1	13.09
7	Знания о физической культуре. Пас и его значение для спортивных игр с мячом.	1	15.09
8	Катание .Организационно-методические требования на уроках по катанию. ТБ	1	16.09
9	Подвижные и спортивные игры. Спортивная игра «Футбол».	1	20.09
10	Лёгкая атлетика. Прыжок в длину с разбега.	1	22.09
11	Прыжки в длину с разбега на результат.	1	23.09
12	Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега.	1	27.09
13	Катание. Передвижение на коньках.	1	29.09
14	Подвижные и спортивные игры. Контрольный урок по спортивной игре «Футбол».	1	30.09
15	Лёгкая атлетика. Тестирование метания малого мяча на точность.	1	4.10
16	Гимнастика с элементами акробатики. Тестирование наклона вперёд из положения стоя.	1	6.10
17	Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 с.	1	7.10
18	Плавание. Организационно-методические требования на уроках по плаванию. ТБ	1	11.10
19	Лёгкая атлетика. Тестирование прыжка в длину с места.	1	13.10
20	Гимнастика с элементами акробатики. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лёжа согнувшись.	1	14.10
21	Тестирование виса на время.	1	18.10
22	Плавание.Упражнение в воде «Поплавок».	1	20.10
23	Подвижные и спортивные игры. Подвижная игра « Перестрелка».	1	21.10
24	Футбольные упражнения.	1	25.10
25	Футбольные упражнения в парах.	1	27.10
26	Различные варианты футбольных упражнений в парах.	1	28.10
27	Подвижная игра « Осада города».	1	31.10
28	Броски и ловля мяча в парах.	1	10.11
29	Знания о физической культуре. Закаливание.	1	11.11
30	Катание. Передвижение на коньках.	1	15.11
31	Подвижные и спортивные игры.  Ведение мяча.		17.11
32	Подвижные игры.	1	18.11
33	Плавание. Скольжение на груди. Подвижная игра «Стрелка с мотором».	1	22.11
34	Гимнастика с элементами акробатики. Кувырок вперёд.	1	24.11
35	Кувырок вперёд с разбега и через препятствие.	1	25.11
36	Варианты выполнения кувырка вперёд.	1	29.11
37	Кувырок назад.	1	1.12
38	Кувырки.	1	2.12
39	Круговая тренировка.	1	6.12
40	Стойка на голове.	1	8.12
41	Стойка на руках.	1	9.12
42	Круговая тренировка.	1	13.12
43	Вис завесом одной и двумя ногами на перекладине.	1	15.12
44	Лазанье и перелезание по гимнастической стенке.	1	16.12
45	Прыжки в скакалку.	1	20.12
46	Прыжки в скакалку в тройках.	1	22.12
47	Лазанье по канату в три приёма.	1	23.12
48	Круговая тренировка.	1	26.12
49	Упражнения на гимнастическом бревне.	1	12.01
50	Упражнения на гимнастических кольцах.	1	13.01
51	Круговая тренировка.	1	17.01
52	Лазанье по наклонной гимнастической скамейке.	1	19.01
53	Варианты вращения обруча.	1	20.01
54	Круговая тренировка.	1	24.01
55	Плавание. Скольжение на спине.	1	26.01
56	Катание. Передвижение на коньках.	1	27.01
57	Катание. Повороты на коньках.	1	31.01
58	Лёгкая атлетика. Полоса препятствий.	1	2.02
59	Усложнённая полоса препятствий.	1	3.02
60	Прыжок в высоту прямого разбега.	1	7.02
61	Прыжок в высоту прямого разбега на результат.	1	9.02
62	Прыжок в высоту спиной вперёд.	1	10.02
63	Прыжки на мячах-хопах.	1
64	Катание. Повороты на коньках.	1	14.02
65	Подвижные игры.  Эстафеты с мячом.	1	16.02
66	Подвижные игры.	1	17.02
67	Плавание. Движение руками и ногами при плавании кролем на груди.	1	21.02
68	Подвижные и спортивные игры. Броски мяча через волейбольную сетку.	1	28.02
69	Подвижная игра « Пионеорбол».	1	2.03
70	Знания о физической культуре. Волейбол как вид спорта.	1	3.03
71	Плавание. Кроль на груди. Прыжки в воду с тумбы.	1	7.03
72	Подвижные и спортивные игры.   Подготовка к волейболу.	1	9.03
73	Контрольный урок по волейболу.	1	10.03
74	Лёгкая атлетика. Броски набивного мяча способами «от груди» и «снизу».	1	14.03
75	Броски набивного мяча левой и правой рукой.	1	16.03
76	Броски набивного мяча левой и правой рукой.	1
77	Плавание. Проплывание дистанции 25 м.	1	17.03
78	Гимнастика с элементами акробатики. Тестирование виса на время.	1	21.03
79	Тестирование наклона вперёд из положения стоя.	1	4.04
80	Лёгкая атлетика. Тестирование прыжка в длину с места.	1	6.04
81	Катание. Повороты на конках.	1	7.04
82	Гимнастика с элементами акробатики. Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лёжа согнувшись.	1	11.04
83	Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 с.	1	13.04
84	Подвижные и спортивные игры. Знакомство с баскетболом.	1	14.04
85	Плавание. Контрольный урок по плаванию.	1	18.04
86	Лёгкая атлетика. Тестирование метания малого мяча на точность.	1	20.04
87	Подвижные и спортивные игры. Спортивная игра «Баскетбол».	1	21.04
88	Спортивная игра «Баскетбол».	1	25.04
89	Катание. Прохождение дистанции 1 км на коньках.	1	27.04
90	Лёгкая атлетика.  Беговые упражнения.	1	28.04
91	Беговые упражнения.	1	2.05
92	Тестирование бега на 30м с высокого старта.	1	4.05
93	Тестирование челночного бега 3*10 м.	1	5.05
94	Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность.	1	11.05
95	Подвижные и спортивные игры. Спортивная игра «Футбол».	1	12.05
96	Спортивная игра «Футбол».	1	16.05
97	Подвижная игра «Флаг на башне».	1	18.05
98	Катание.  Контрольный урок по катанию на коньках.	1	19.05
99	Лёгкая атлетика.    Бег на 1000 м.	1	23.05
100	Спортивные игры.	1	25.05
101	Спортивные игры.		26.05
102	Подвижные и спортивные игры.	1	30.05

По плану: 102ч.                                                 По учеб.  календарному  графику : 100ч.

 Iч. – 27ч.                                                          Iч. – 27ч.

 I Iч. – 21ч.                                                        I I ч . – 21ч.

 I I I ч. – 30ч.                                                     I I I ч. – 28ч. (Пр.-2)

 IV ч. – 24ч.                                                       IV ч. – 24ч.