Упрожнение сколючим мячиком при плоскостопии

Комплекс № 14.

Упражнения с колючим мячиком.

Цель: Укрепление мышц стопы и голени способствовать увеличению свода стопы.

№ Комплекса.	Выполнение.	Мотивация.
1.	И.П. Сидя на полу: упор рук сзади, мяч зажат между ступней. Катают мяч между стоп.	Ёжик колкий, ёжик колкий покажи свои иголки. (поднимают мяч двумя стопами) Вот они, вот они, вот они посмотри. (катают) Ёжик колкий, ёжик колкий, спрячь от нас свои иголки. (поднимают) Не хочу, не хочу всех сейчас поколочу.
2.	И.П. Упор рук сзади. Сдавливают мяч пальцами ног.	В колобок свернулся ёжик. Нет ни мордочки, ни ножек. Даже осторожненько , не погладить ёжика. Острые колючки , колют наши пальчики, острые колючки не возьмем мы в ручки.
3.	И.П. Тоже. Прокатывают мяч по ноге от стопы вверх голени и бедру поочередно.	Катится колючий ёжик. Нет ни головы, ни ножек. По ноге бежит, бежит. И пыхтит, пыхтит, пыхтит. По другой ноге бежит. И пыхтит, пыхтит, пыхтит. Бегает туда-сюда. Мне щекотно: да, да,да.
4.	И.П. Сидя ноги согнуты, колени разведены. Катание мяча от стопе к стопе, сжимают, подкатывают.	Пустим ёжика на пол. Ножкой ёжика сожмем, и немножко поиграем от ноги к ноге катаем. Ёжик колет наши ножки поиграем с ним немножко. Ёжик нам подошвы колет. Ножки крепкие готовит. Мячик-ёжик мы возьмем, покатаем и потрём. Вверх подбросим и поймаем и иголки подсчитаем.
5.	И.П. Сжимают мяч стопами, вытягивают ноги и подтягивают мяч к себе.	Ёжик, ёжик хитрый ёж. На клубочек ты похож. На спине иголки, очень-очень колкие. Хоть и ростом ёж мал, нам иголки показал. А колючки тоже на ежа похожи.
6.	И.П. Тоже. Катают мяч двумя ногами вперед, назад.	Ёжик, ёжик шар колючий. До чего же ты живучий! Я качу, качу, качу – всё раскрыть тебя хочу. Ёж иголки завернул и наверное заснул.
7.	Убираем мячи на место.	Положу тебя – по спи. Сил на зиму накопи.