Здоровый образ жизни. Как сформировать ЗОЖ в семье?

Формированию привычки к здоровому образу жизни.

Уважаемые папы и мамы!

Если Ваши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.

-   с раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!

-   Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!

-   Участвуйте в спортивных мероприятиях в ДОУ, это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!

-   Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!

-   Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!

-   Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!

-   Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!

-   Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии!

-   Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей!

-   На самом видном месте в доме помещайте награды за спортивные достижения своего ребенка!

-   Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!

Занятия физкультурой в

Формированию здорового образа жизни у своих детей.

1.  Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.

2.  Соблюдайте режим дня.

3.  Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4.  Любите своего ребенка, он - Ваш. Уважайте членов своей семьи, они - попутчики на вашем пути.

5.  Обнимайте ребёнка чаще.

6.  Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.

7.  Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

8.  Личный пример по здоровому образу жизни – лучше всякой морали.

9.  Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду.

10.  Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

11.  Лучший вид отдыха – прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка – совместная игра с родителями.

Здоровый образ жизни.

Как сформировать ЗОЖ в семье?

Подготовила воспитатель:

Ванкеева В.С.

домашних условиях

¨ Чтобы занятия приносили вашему ребенку только пользу и здоровье,

необходимо, прежде всего, достаточно внимательно изучить специализированную литературу!

¨ Занятия                желательно

проводить         в          одном,

специально

подготовленном         месте,

свободном       от       мебели.

Предварительно

необходимо                хорошо

проветрить  помещение   и

провести влажную уборку

(пыль        –         сильнейший

аллерген).

¨ Тренировка должна длиться 15–20 минут.

¨ Рекомендуется проводить занятия в первой половине дня, например, начинать день с зарядки.

¨ Лучше проводить тренировки примерно в одно и то же время и регулярно (каждый или через день), чтобы в них выработалась потребность.

¨ Занимаясь дома, ребенок будет получать больше внимания и тренироваться по индивидуальной программе.

Здоровый образ жизни – это:

-   рациональный режим дня

-   правильное питание

-   полноценный сон

-   двигательная активность

-   занятие физкультурой и спортом Пребывание на свежем воздухе

-   отсутствие вредных привычек

Держите руку на пульсе и

берегите здоровье вашего ребенка!