Доклад на тему: «Мышечная и эмоциональная раскованность, как главное условие для естественной речи и правильного телодвижения».

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №4 «Гномик»

Доклад на тему: «Мышечная и эмоциональная раскованность, как главное условие для естественной речи и правильного телодвижения».

Выполнила учитель – логопед

Шайхутдинова Л.Ф.

Мензелинск, 2015г.

Введение.

Как известно, мышечная и эмоциональная раскованность — главное условие для естественной речи. Большинство  заикающихся в процессе речевого общения испытывают чувство тревоги, неуверенность, страх. Им свойственна нарушение равнове-сия и подвижности между процессами возбуждения и торможения, повы-шенная эмоциональность. Любые, даже незначительные стрессовые ситуации становятся избыточными для их нервной системы, вызывают нервное напря-жение и усиливают внешние проявления заикания. Известно, что многие заикающиеся говорят свободно, когда они спокойны. А состояние спокойствия в основном обеспечивается общим мышечным расслаблением. И наоборот, чем больше расслаблены мышцы, тем глубже состояние общего покоя. Эмоциональное возбуждение ослабевает при достаточно полном расслаблении мышц.

Научиться произвольно расслаблять мышцы, освобождаться от избыточного напряжения можно только благодаря постоянному сознательному контролю за их деятельностью. Умение расслабить мышцы называется релаксацией — мышечным освобождением.

Навык произвольно расслаблять мускулатуру отрабатывается путем применения специальных упражнений, которые приучают чувствовать сильное напряжение мышц и затем расслабленное их состояние.

Расслабление, как физическое, так и психическое, является основной целью релаксационных упражнений.

Релакса́ция (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник. Непроизвольная релаксация (снижение тонуса скелетной мускулатуры вплоть до полного обездвижения) может возникнуть как патологическое состояние в результате болезни, или в результате применения особых лекарств — миорелаксантов. Осознанная же релаксация является составной частью многих (возможно, даже большинства) психических, психотерапевтических и гипнотических техник, она также очень распространена в буддизме и в восточных оздоровительных учениях (в индийской йоге, ушу и т. д.), является важнейшим этапом при вхождении (по буддийской технике) в медитативный транс.

1. Регуляция эмоционального и мышечного состояния.

Обучение навыкам релаксации начинается с упражнений, которые по-зволяют ребенку почувствовать разницу между напряжением и расслаблением. Проще ощутить напряжение мышц в руках и ногах, поэтому детям предлагается перед расслаблением сильно и кратковременно сжать кисти рук в кулак, напрячь мышцы ног и т. д. Такие упражнения даются в следующей последовательности: для мышц рук, ног, всего туловища, затем для верхнего плечевого пояса и шеи, артикуляционного аппарата.

Комплексная релаксационная гимнастика (для отдельных групп мышц):

Кулачки.

Сидя. Свободно положить руки на колени, ноги слегка расставить. Сжать покрепче пальцы в кулак, подержать несколько секунд. Затем распрямить пальцы рук и спокойно положить на колени.

В кулачок ладонь сожми,

Кулачками постучи.

Сейчас, девочки и мальчики,

Отдыхать будут ваши пальчики.

Замок.

Стоя. Ноги врозь, руки опущены, пальцы переплетены в замок. Руки с переплетенными пальцами поднять и занести за голову, напрячься и после чтения последних строчек стихотворения логопедом резко опустить руки с одновременным расслаблением.

Ай люли, ай люли!

Наши руки мы сплели.

Мы их подняли повыше,

Получилась красота!

Получились не простые,

Золотые ворота.

Сосулька.

Стоя. Представить, что «сосулька висит», поднять руки вверх и, привстав на носочки, стараться как можно сильнее вытянуться, напрягая все тело. После слов логопеда «солнце взойдет и гвоздь упадет», опустить руки, расслабляя их.

У нас под крышей

Белый гвоздь висит,

Солнце взойдет,

 Гвоздь упадет.

Листья.

Стоя. Представить, что «листья растут», тянуть руки вверх с напряжением. После слов логопеда «А осенью опадают» сбросить руки вниз, встряхнуть расслабленными руками.

Летом вырастают,

А осенью опадают.

Часики.

Стоя. Ноги слегка расставлены, обе ступни касаются пола, но вес тела перенесен на одну из ног. Переносить тяжесть тела с одной ноги на другую.

Тик-так, тик-так,

Ходят часики вот так:

Влево, вправо,

Влево, вправо.

Дождь.

Сидя. Голову поднять и тянуть шею вверх. Мышцы шеи напряжены. Такое положение сохранять во время чтения всей загадки. Затем голову опустить вниз и расслабить мышцы шеи.

Поглядите, поглядите —

Потянулись с неба нити !

Эта тоненькая нить

Землю с небом хочет сшить.

Орех.

Сидя. Сжать зубы и губы. Челюсти напряжены. Представить как сжимается и разгрызается крепкий орех. После слов логопеда «А попал под молоток...» расслабить мышцы челюсти, приоткрыть рот, разомкнуть зубы, приоткрыть губы.

Круглый, зрелый, загорелый

Попадался на зубок.

Попадался на зубок,

Расколоться все не мог,

А попал под молоток,

Хрустнул раз — и треснул бок.

Логопедам, работающим с детьми, страдающими неврозоподобной формой речевой патологии необходимо помнить, что полной регуляции мышечного тонуса у такой группы заикающихся не достигается. Важно следить, чтобы такие упражнения не усиливали количества  судорожных запинок. В тех случаях, когда логопед констатирует, что в процессе занятий, связанных с расслаблением мышц, у ребенка возникает чувство раздражения и он начи-нает хуже говорить, следует отказаться от таких упражнений.

Подробные комплексы расслабляющих упражнений даны в методиках И. Г. Выгодской, Е. Л. Пеллингер, Л. П. Успенской (1995); Л. И. Беляко-вой, Е. А. Дьяковой (1998). Этюды на расслабление мышц под музыкальное сопровождение предложены М. И. Чистяковой (1995).

После выполнения упражнений логопед вводит «формулу внушения расслабления» на начальном этапе: “Мы успокаиваемся. Мы отдыхаем. Глаза закрыты. Во всем теле приятное тепло. Руки усталые, расслабленные отдыхают.. Ноги усталые, расслабленные отдыхают. Хорошо, приятно отдыхать. Приятно чувствовать расслабленность. Все тело: ноги, руки, спина, шея теплые, расслабленные.”

 Во время расслабления возможно погладить каждого ребенка по спине. Каждое предложение формулы повторяется 2 раза. Важное значение имеет интонация и голос логопеда: мягкий и спокойный. Такое упражнение — первая ступень аутогенной тренировки, поэтому на фоне расслабления вводится «формула правильной речи». «Мы говорим неторопливо и спокойно». Такие формулы могут быть даны и в стихотворной форме (И. Г. Выгодская и др., 1993). Произнесение их  логопедом должно происходить достаточно громким голосом, уверенной интонацией и с соблю-дением всех речевых правил.

2. Роль расслабляющих упражнений в системе релаксации детей с проблемами в психическом и речевом развитии.

Большинству детей с речевыми нарушениями свойственно нарушение равновесия между процессами возбуждения и торможения, повышенная эмоциональность, двигательное беспокойство. Любые. Даже незначительные стрессовые ситуации перегружают их слабую нервную систему. Мышечная и эмоциональная раскованность – важное условие для становления естественной речи и правильных телодвижений. Детям нужно дать почувствовать, что мышечное упражнение по их воле может смениться приятным расслаблением и спокойствием.

Умение распознать отдельные группы мышц, выделять их среди остальных, начинается с расслабления наиболее знакомых крупных мышц рук, ног, шеи, корпуса. Дети могут лучше почувствовать расслабление указанных мышц, если сначала дать им ощутить некоторое напряжение этих же мышц. Затем следует продемонстрировать, как неприятно состояние напряженности, и, наоборот, подчеркнуть, как непринужденно мы себя чувствуем, когда наши мышцы не напряжены, расслаблены. Ведь только ненапряженные руки легко выполняют любое действие по нашему желанию. При этом необходимо обращать внимание на то, что напряжение должно быть кратковременным, а расслабление длительным. В каждом упражнении логопед проверяет напряжение и последующее расслабление мышц. Касаясь руки, ноги, шеи ребенка. Затем предлагает детям самим проконтролировать расслабление после напряжения.

Установлено, что эмоциональное возбуждение ослабевает, если мышцы в достаточной степени расслаблены. При этом также снижается уровень бодрствования головного мозга и человек становиться наиболее внушаемым. Только когда дети научатся свободно расслаблять мышцы, можно перейти к целенаправленному внушению. Важно знать, что метод релаксации, по заключению специалистов, является физиологически безопасным, и не дает негативных последствий.

В момент внушения дети находятся в состоянии расслабленности, их глаза закрыты; происходит определенное отключение от окружающего. Это значительно усиливает воздействие слова на психику ребенка. Цель такого внушения – помочь детям снять эмоциональное напряжение, обрести спокойствие, уравновешенность, уверенность в себе, в своей речи, а также закрепить в их сознании необходимость пользоваться мышечной релаксацией после каких либо стрессов.

Некоторым, особенно возбужденным, отвлекаемым детям не удается сосредоточиться на занятии и успокоиться во время проведения расслабляющих упражнений, когда требуется расслабление по контрасту с напряжением и когда толь еще вырабатывается чувство мышцы. Не следует их заставлять непременно повторять упражнения. Можно разрешить им молча, спокойно посидеть на занятии. Посмотреть как расслабляются остальные. Пребывание в позе покоя уже само по себе окажет на них положительное воздействие.

Расслабляющие упражнения проводятся в начале и в конце каждого развивающего познавательного занятия.

Методические указания: процесс обучения расслаблению  по предлагаемой системе условно делится на три этапа:

 1-ый этап – мышечных успокоений по контрасту с напряжением;

 2-ой этап – мышечных успокоений по представлению; внушение покоя и   расслабленности;

 3-ий этап – внушение мышечного и эмоционального расслабления, введение формул правильной речи.

На первом этапе логопед объясняет детям, что такое поза покоя, какова цель первой игры, описывает необходимые действия. Текст рифмовок (их автор М. Лаписова), настраивающих на определенный лад, ребята не повторяют вслух. Интонация, медленный темп речи ведущего должны способствовать проявлению приятных ощущений от расслабленности мышц, создавать представление об отдыхе, спокойствии. Каждое занятие по расслаблению начинается с позы покоя. предполагается. Что в конце первого этапа дети научатся расслаблять  мышцы рук, ног, шеи и живота.

На втором этапе  можно перейти к расслаблению мышц речевого аппарата и формулам внушения, которые закрепляют ощущения расслабленности и покоя.  Голос логопеда должен быть негромким  успокаивающим; речь - четкой, неторопливой. После каждой строфы несколько удлиняются смысловые паузы. Четко звучат логические ударения. Внушение проходит наиболее эффективно, если сам ведущий вызывает у себя те же ощущения, которые он вызывает у детей.

Практика показала: выход из состояния покоя должен быть всегда одинаковым и постепенным. Поэтому, особенно в первое время, следует напоминать детям: «Команды выполнять точно, раньше времени глаза не открывать».

К концу второго этапа логопед вызывает у детей образное представление о расслабленности и спокойствии: предлагается вспомнить как они загорали на берегу реки, лежали на травке, ощущали тепло лучей солнышка. Чтобы усилить состояние покоя, в сеанс внушения вводится сравнение типа: «будто мы лежим на травке, на зеленой, мягкой травке……».

Расслабление по представлению подводит ребенка к тому, что со временем он сам сумеет расслабиться, успокоиться, то есть к возможности саморегуляции.

На третьем этапе расслабление по контрасту с напряжением исключается. Мышечное спокойствие вызывается только внушением. Повторяются уже известные детям формулы  и вводятся новые, направленные на формирование навыков правильной речи.

Описание основных упражнений.

Логопед: На наших занятиях мы будем учиться экономно расходовать свои силы. Силы нужны человеку, чтобы играть, думать, заниматься спортом, правильно говорить, писать, считать. Чтобы хорошо работать, нужно уметь и хорошо отдыхать.

 Сядем ближе к краю стула, обопремся о спинку, руки свободно положим на колени, ноги слегка расставим. Это поза покоя. все занятии мы будем начинать с позы покоя.

Упражнения для расслабления рук, ног, корпуса по контрасту с напряжением.

«На пляже».

Логопед (показывает и объясняет): представьте себе, что ваши руки и ноги загорают. Сидя на стуле, руки и ноги поднимаем, держим… Ноги и руки устали. Опускаем. Ноги и руки свободно отдыхают, расслабились. Слушайте и делайте как я:

 Мы прекрасно загораем!

 Выше ноги поднимаем,

 Выше руки поднимаем.

 Держим, держим, напрягаем…

 Загорели! Опускаем! (Ноги резко опустить на пол, руки - на колени)

 Ноги не напряжены,

 Руки не напряжены и рассла-а-блены.

«Кораблик».

Логопед (показывает и объясняет): представьте себе, что мы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, поставьте ноги на ширину плеч, стопы от пола не отрывайте. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу: сильнее прижмите к полу правую ногу, тело наклоните вправо, и левая нога расслабится. Качнуло в другую сторону: сильнее прижмите к полу левую ногу, тело наклоните влево, и правая нога расслабится. Слушайте и делайте как я:

 Стало палубу качать – ногу к палубе прижать!

 Крепче ногу прижимаем, а другую – расслабляем!

Сядьте и слушайте:

 Снова руки на колени, а теперь немного лени…

 Напряженье улетело, и расслабилось все тело…

 Наши мышцы не устали и еще послушней стали.

«Шарик».

 Логопед (показывает и объясняет): представьте себе, что мы надуваем воздушный шар. Положите руку на живот. Надуваем живот так, будто это воздушный шар.  Мышцы живота напрягаются. Плечи не поднимаются. Выдохнули воздух медленно – будто шарик сдулся. Живот расслабился. Слушайте и делайте как я:

 Вот как шарик надуваем и рукою проверяем.

 Шарик лопнул – выдыхаем, наши мышцы расслабляем.

 Дышится легко, вольно, глубоко.

Упражнения для расслабления мышц речевого аппарата – губ, челюстей, языка.(Проводятся аналогично предыдущим. Образы и техника расслабления подсказываются рифмованным текстом).

«Лягушки»

 Вот понравится лягушкам: тянем губы прямо к ушкам!

 Потяну – и перестану, но нисколько не устану!

 Губы не напряжены и расслаблены.

«Орешек»

Зубы крепче мы сожмем, а потом их разожмем,

 Губы чуть приоткрываются, все приятно расслабляется.

«Горка»

 Кончик языка внизу, язык горкой подниму.

 Спинка языка тотчас станет горочкой у нас!

 Я растаять ей велю – напряженья не люблю.

 Язык на место возвращается и приятно расслабляется.

Общее мышечное и эмоциональное расслабление.

Логопед:

 Все умеют танцевать, бегать. Прыгать и играть,

 Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.

 Есть у нас игра такая. Очень легкая, простая.

 Замедляется движенье, исчезает напряженье.

 И становится понятно: расслабление приятно.

 Реснички опускаются, глазки закрываются…

 Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем.

 Дышится легко, ровно, глубоко.

 Напряженье улетело и расслаблено все тело.

 Будто мы лежим на травке… На зеленой мягкой травке…

 Греет солнышко сейчас, руки теплые у нас.

 Жарче солнышко пригрело – и ногам тепло и телу.

 Дышится легко, ровно, глубоко.

 Губы теплые и вялые, но нисколько не усталые.

 Губы чуть приоткрываются, все приятно расслабляется.

 И послушный наш язык быть расслабленным привык.

Громче, быстрее, энергичнее:

 Было славно отдыхать, а теперь пора вставать.

 Крепко пальцы сжать в кулак,

 И к груди прижать - вот так!

 Потянуться, улыбнуться, глубоко вдохнуть, проснуться!

 Распахнуть глаза пошире – раз, два, три, четыре!

Дети встают и хором с логопедом поизносят:

 Веселы, бодры мы снова к занятиям готовы.

Формулы правильной речи.

Логопед:

 Каждый день, всегда, везде, на занятиях, в игре

 Ясно, четко говорим, потому что не спешим.

 Паузы мы соблюдаем! Звук ударный выделяем!

 И легко нам говорить, и не хочется спешить.

 Так спокойно, так приятно. Говорим - и всем понятно.

Данные занятия помогают стать ребятам более спокойными и работоспособными. Благоприятствуют созданию радостной  и свободной обстановки на занятиях

Заключение.

В процессе аутогенной тренировки вырабатываются навыки релаксации мышц, вкоторых наблюдается патологическое напряжение (дыхательные мышцы, мышцыверхнего плечевого пояса, глотки, нижней челюсти, губ, языка). При овладенииприемами мышечного расслабления снижается эмоциональное напряжение. Речь на этом фоне протекает, как правило, без судорожных запинок.

В процессе реализации формул мышечного расслабления проводится активнаяречевая работа. Речевые тренировки на этом фоне закрепляют слуховые икинестезические ощущения нормальной речи. Создается двухсторонняя условно-рефлекторная связь между эмоциональным состоянием спокойствия и плавнойречью. Многократные тренировки позволяют нормализовать функциональную речевуюсистему в целом.

Специфическим для заикающихся приемом аутогенной тренировки является приеммысленного представления ситуации, трудной для речевого общения (разговор потелефону, выступление перед аудиторией и пр.). Заикающиеся под руководствомлогопеда мысленно представляют эмоционально значимую ситуацию общения. Самопредставление трудной “речевой ситуации” вызывает разнообразные вегетативныереакции организма заикающихся и повышение мышечного напряжения. Затем путемреализации расширенной формулы спокойствия заикающиеся расслабляются иуспокаиваются. На этом фоне заикающиеся тренируют устную речь, которая посодержанию характерна для данной ситуации.

Список использованной литературы:

 1. Н.В. Микляева, О.А. Полозова, Ю.Н. Родионова «Фонематическая и логопедическая ритмика в ДОУ» (пособие для воспитателей и логопедов); М., «Айрис Пресс», 2006 г.

 2. М.Ю. Картушина «Логоритмика для малышей» (сценарии занятий с детьми 3-4 лет); М. Творческий Центр «СФЕРА», 2005 г.

 3. М.Ю. Картушина «Конспекты логоритмических занятий с детьми 3-4 лет»; М., Творческий Центр «СФЕРА», 2006 г.

 4. М.Ю. Картушина «Конспекты логоритмических занятий с детьми 6-7 лет»; М., Творческий Центр «СФЕРА», 2007г.

 5. А.Е. Воронова «Логоритмика в речевых группах ДОУ для детей 5-7 лет» (методическое пособие); М., Творческий Центр «СФЕРА», 2006 г.

 6. Г.В. Дедюхина «Работа над ритмом в логопедической практике» (методическое пособие); М., «Айрис Пресс», 2006 г.

 7. «Музыкальное воспитание детей с проблемами в развитии и коррекционная ритмика», под редакцией Е.А. Медведевой; М., «Академия», 2002 г.

 8. И.Г.Выгодская, Е.Л. Пеллингер, Л.П. Успенская. Устранение заикания у дошкольников в игровых ситуациях. – М., Просвещение, 1993.

 9. И.Г.Выгодская, Н.В. Берковская. Звукоград, буквоград, златоустия. – М., Линка-Пресс, 1999.

 10. И.С. Лопухина. Логопедия. 50 упражнений для развития речи. – М., Аквариум, 1995.

 11. Е.И. Синицына. Умные стихи. Из серии «Через игру к совершенству».  - М., Лист, 1997.

Краткое описание документа:

Заключение.

В процессе аутогенной тренировки вырабатываются навыки релаксации мышц, вкоторых наблюдается патологическое напряжение (дыхательные мышцы, мышцыверхнего плечевого пояса, глотки, нижней челюсти, губ, языка). При овладенииприемами мышечного расслабления снижается эмоциональное напряжение. Речь на этом фоне протекает, как правило, без судорожных запинок.

В процессе реализации формул мышечного расслабления проводится активнаяречевая работа. Речевые тренировки на этом фоне закрепляют слуховые икинестезические ощущения нормальной речи. Создается двухсторонняя условно-рефлекторная связь между эмоциональным состоянием спокойствия и плавнойречью. Многократные тренировки позволяют нормализовать функциональную речевуюсистему в целом.

Специфическим для заикающихся приемом аутогенной тренировки является приеммысленного представления ситуации, трудной для речевого общения (разговор потелефону, выступление перед аудиторией и пр.). Заикающиеся под руководствомлогопеда мысленно представляют эмоционально значимую ситуацию общения. Самопредставление трудной “речевой ситуации” вызывает разнообразные вегетативныереакции организма заикающихся и повышение мышечного напряжения. Затем путемреализации расширенной формулы спокойствия заикающиеся расслабляются иуспокаиваются. На этом фоне заикающиеся тренируют устную речь, которая посодержанию характерна для данной ситуации.