Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Конспекты / Физ минутка " Комплекс упражнений"

Физ минутка " Комплекс упражнений"

  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

ПОД МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕНИЕ

«Шалунишки» (композитор Ж.Колмагорова)



Упражнение 1.


И.П.-О.С.- руки на пояс. 1-2 – перекаты с пятки на носок, 3-4 - другой ногой.


Упражнение 2.


И.П.-О.С. – руки к плечам.

1- правую руку вперед; 2- и.п., 3-4 - левую руку вперед;

5-6- правую руку в сторону; 7-8 – левую руку в сторону. – 2 раза.


1-2- полуприсед, правую руку вперед; 3-4- полуприсед, левую руку вперед;

5-6 –полуприсед, правую руку в сторону; 7-8 – поуприсед, левую руку в сторону. - 2 раза

Упражнение 3.

И.П.-О.С. – руки на пояс.1- наклон головы вперед; 2-и.п., 3-4- наклон головы вправо;

5-6 – наклон головы назад; 7-8 – наклон головы влево. – 2 раза.


1- полуприсед с наклоном головы вперед; 2- и.п.; 3-4 – то же с наклоном головы вправо;

5-6 - то же с наклоном головы назад; 7-8 – то же с наклоном головы влево. – 2 раза


Упражнение 4

И.п. – руки за спину. 1 – полуприсед; 2 – подняться, правую вперед на носок;

3-4 – то же, правую в сторону; 5-8 – то же, левой.


Упражнение 5

И.П. – О.С. 1 – правую в сторону, наклон вперед прогнувшись, руки в стороны;

2 – приставить левую, руки на пояс; 3-4 поворот туловища направо, руки на пояс;

5-8 – то же, с другой ноги.


Упражнение 6


И.П. – О.С. – руки к плечам. 1- согнуть правую вперед, коснуться левым локтем правое колено; 2 – И.П.; 3-4 – то же, правой; 5-8 – то же, левой.


Упражнение 7.

Повторить упражнение 4.


Упражнение 8

Прыжки на двух ногах. 1-2 – руки к плечам; 3-4 – руки вниз.


Упражнение 9

Перекаты с пятки на носок.





Автор
Дата добавления 19.11.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Конспекты
Просмотров40
Номер материала ДБ-368258
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх