П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
11 мин
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
13
мин
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
6 мин
|
Построение
в одну шеренгу, приветствие, постановка задач.
Инструктор: Сегодня у нас необычное занятие, а почему оно
необычное вы узнаете отгадав загадку:
Он и в спорте с тем названьем
Делает все со стараньем
И попробовал ты сам бы
Заниматься спортом ……
Ответ: САМБО
Сегодня мы окунемся в мир САМБО. У нас в гостях самбист, папа
Зайруллиной Карины – Динар Фаритович.
Упражнения
в ходьбе, беге с изменением и.п. рук и ног.
- ходьба
обычная;
-на
носках;
- ходьба
с высоким подниманием колена;
- ходьба
в полном приседе, спина прямая;
- прыжки
сидя с продвижением вперед;
- бег в
медленном темпе
- по
свистку дети выполняют поворот на 360 градусов вокруг себя и продолжают бег;
Перестроение
из колонны по одному в колонну по три.
О.Р.У.
без предмета (проводит родитель – самбист)
1. И.п.
– о.с. 1-2 круговые вращения головой вправо. 3-4 то же влево.
2. И.п.
– ноги врозь, руки к плечам.1-4 круговые вращения плечами вперед, 5-8 – то же
назад.
3. И.п.
– ноги врозь.
1-4
поочередные круговые вращения руками вперед, 5-8 то же назад.
4. И.п. – ноги врозь, руки согнутые в локтях, сцеплены в замок. 1- поворот
туловища вправо, 2- и.п., 3 – то же влево.
5. И.п.
– ноги шире плеч, руки вверху в замке. 1- наклон туловища вправо, 2- и.п.;
3-4 то же влево.
6. И.п.
- ноги шире плеч, руки вверху в замке. 1- наклон туловища вперёд, коснуться
руками
пола, 2- и.п.
7. И.п.
- Сидя на пятках, грудь касается колен, руки вытянуты вперёд, лежат на полу.
1- не отрывая рук от пола, выпрямить ноги, лечь на живот, руки прямые, 2-
и.п.
8. И.п.
– ноги вместе, руки на поясе. 1-4 – подскоки на месте с ноги на ногу.
9. Упражнение
на дыхание. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1- поднять руки
через стороны вверх(вдох), 2- и.п. (выдох) и похлопать прямыми руками по
бедрам.
Ходьба
на месте в умеренном темпе, восстановление дыхания.
Перестроение из шеренги по три в колонну по одному.
Перестроение из одной шеренги в две по расчету.
Идет выполнение основных видов движений по звеньям:
1 звено
1.Выполнение видов группировок: группировка сидя; группировка лежа,
группировка в приседе.
Смена звеньев
2 звено
2. Выполнение перекатов на спину, на бок с элементами
самостраховки.
Уборка гимнастических матов.
П/и «Петушиный бой»
П/и «Перетягивание каната».
Вот канат. Перетяни! Силу, ловкость прояви!
Перестроение
в колонну по одному.
Ходьба
на восстановление дыхания.
Построение
в круг. Рассматривание грамот и медалей папы- самбиста.
Подведение итогов.
|
1мин
5
мин
1
мин
1
мин
30
сек
3
мин
8
раз
8
раз
8
раз
по
4 раза
8
раз
8
раз
4
раза
30
сек
3
раза
30 сек
10
сек
1
мин
5
мин
Каждая
группировка по 3 раза
5
мин
10
сек
3
мин
2
раза
5
мин
1
мин
|
1.В одну шеренгу становись!
2. Равняйсь!
3.Смирно!
Слово предоставляется Динару Фаритовичу.
Демонстрация презентации о Самбо «Хочу стать чемпионом»
«Руки вверх-ставь! На носках-марш! Руки прямые, на носках выше,
спина прямая, смотрим вперед, слушаем счет!»
«Руки на пояс-ставь! С высоким подниманием колена -марш!
«В полном приседе- марш!» (Руки остаются на поясе)
«Руки на колени- ставь!» «Прыжками в полном приседе - марш!»
Во время бега следить за дистанцией (2 шага), за правильным
дыханием детей, правильной работе рук и ног.
«Через середину в колонну по три - марш!»
Инструктор следит за правильным выполнением упражнений детьми,
исправляет ошибки.
1.Резких движений не делать.
2. При выполнении упражнения следить за тем, чтобы спина была
прямая.
3. Резких движений не делать. Руки в локтях не сгибать.
4. Поворот больше. Спина прямая.
5. Спина прямая, руки в локтях не сгибать, наклон выполнять, как
можно ниже.
6. Ноги прямые, наклоны ниже, спина прямая, смотрим вперед.
7. Прогибать спину и шею, как можно больше. Резких движений не
делать.
8. Прыжки легкие, ноги держать вместе, на носочках.
9. Вдох через нос, выдох через рот.
Выполняется после предварительного расчета на первый– второй по
команде: «В две шеренги — стройся!»
На гимнастических матах дети первой подгруппы по команде
инструктора выполняют
группировки. И.п. – о.с. При выполнении
группировки ладонями обнять колени, прижать колени к груди, голову спрятать,
прижав подбородок к груди.
Дети второй подгруппы выполняют упражнения с тренером. Обращать внимание, на то, чтобы дети выполняли упражнение
качественно.
Дети остаются на своих местах в колонну по два и распределяются
на пары.
Пары
встают в обруч, изображают дерущихся петухов: и.п – стоя на одной ноге, руки
за спиной, сцеплены. Прыгая на одной ноге, они стараются толкнуть друг друга
плечом. Тот, кто потерял равновесие и встал на землю двумя ногами или вышел
за пределы обруча, выходит из игры.
Играющие должны одновременно приближаться друг к другу. Руками
толкать друг друга нельзя.
Дети соревнуются в перетягивании каната. Дети могут принять
участие по одному, а также можно сформировать команды по два или три
участника.
Итог занятия – оценка работы детей
Похвала, поощрение.
Организованный уход в группу.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.