Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Иммунитет – телохранитель организма
2 слайд
Как поддерживать иммунитет?
3 слайд
Кисломолочные продукты Пробиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах полезны для организма и важны для иммунитета.
4 слайд
Укрепляем иммунитет Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём.
5 слайд
Витамин Д – витамин солнца
6 слайд
Минеральные вещества железо магний
7 слайд
СЕЛЕН Морепродукты и рыба содержит селен – микроэлемент, помогающий клеткам крови вырабатывать цитокины — белки, обладающие в числе прочего противовирусным эффектом. Для вегетарианцев – шампиньоны, отруби
8 слайд
ЦИНК Нехватка цинка влияет на сопротивляемость организма вирусам: чем его меньше, тем более вы уязвимы. Особенно страдают от нехватки цинка вегетарианцы. И вот наш совет: если говядина (а также баранина и морепродукты) в ваш рацион никак входить не может, обратите внимание на бобовые, отруби и ростки пшеницы, семечки тыквы и подсолнечника.
9 слайд
Курага и чернослив- Курага и чернослив повышают иммунитет, обогащая организм различными витаминами и минералами, содержат все витамины и вещества в концентрированном виде. Они не содержат ароматизаторов и консервантов, что делает их очень полезными. В день по 3 плода кураги , по 5 чернослива.
10 слайд
Овсянка и другие зерновые / Зерновые содержат много полезных микроэлементов, но особенно полезны бета-глюканы — полисахариды, обладающие способностью моделировать иммунитет.
11 слайд
Чеснок Аллицин — вещество, которое образуется при разрушении клеток чеснока. Именно он обладает противомикробным свойством. При термической обработке он разрушается, так что нет никакого смысла добавлять его в горячий борщ.
12 слайд
Куриный бульон Куриный суп не зря считают лекарством от простуды. Дело в том, что при варке курицы в бульон выделяется вещество под названием цистеин, необходимое тем, кто борется с кашлем. Вещество разжижает мокроту и тем самым позволяет избавляться от инфицированных клеток.
13 слайд
чай Пять чашек чая в день в течение 10 дней — и вот у вас в крови в 10 раз больше интерферона, чем у тех, кто не любит выпить чайку. Такие результаты показало исследование, проведенное в американском Гарварде. Интерферон — аминокислота, обладающая антивирусными, иммуномодулирующими и другими биологическими свойствами.
14 слайд
имбирь Полезные свойства имбиря выражаются в том, что в его состав входит большое число витаминов, а также эфирных масел и аминокислот. Имбирный чай принимают как согревающее средство против простуды. На сегодняшний день имбирь активно используют в качестве борьбы с простудными заболеваниями и при лечении полости рта и горла
15 слайд
Целебные свойства трав для укрепления иммунитета Эхинацея пурпурная: Трава Иммунал, иммунорм Пастилки Таблетки для рассасывания
16 слайд
женьшень Хорошо стимулирует иммунитет, снижает продолжительность болезни и облегчает ее течение. Корень женьшеня содержит иммуноглобулин – белок, который «связывает» инородные организмы, попадающие в кровь, не давая им распространяться по всему телу
17 слайд
Поддерживают иммунитет Хорошо поддерживают иммунитет пряности — имбирь, барбарис, гвоздика, кориандр, корица, базилик, кардамон, куркума, лавровый лист и — хрен.
18 слайд
Спокойствие, только спокойствие! Стресс — один из главных врагов иммунитета. Чаще напоминайте себе, что, если вы не можете изменить ситуацию — примите её как данность.
19 слайд
смех Если же вы вынуждены иногда переживать стресс, то компенсируйте его смехом! Хохот влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему
20 слайд
Общение с домашними питомцами Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев , защищают их от сердечных заболеваний, благоприятно воздействуют на нервную систему.
21 слайд
закаливание суть закаливания — в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры. Тренировка может быть совершенно простая — попеременное обливание холодной и горячей водой предплечий — от кисти до локтя. Температура холодной воды — +20 °C, горячей — +35 °C — это самая терпимая разница в 15 °C. Обливания надо делать ежедневно — по 5–7 минут в день, утром или вечером. Особенно хорошо такая процедура подойдёт для детей.
22 слайд
Выполняй три правила поддержания иммунитета в норме
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 665 123 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Журило Анна Ивановна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
7 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.