Проект"Школьный портфель:его вес и здоровье школьника"

МБОУ «Новобусинская основная школа»

Исследовательская работа

Школьный портфель:

его вес и здоровье детей.

Выполнила :           

Данилова Марина Борисовна

учитель биологии  и химии 

МБОУ  «Новобусинская основная школа»  

 Кольчугинского района  

Владимирской области                                                                  

Новобусино 2022

Аннотация

Предмет исследования: школьный портфель как фактор ,влияющий на здоровье школьника.

Гипотеза: мы предполагаем, что существует прямая связь между школьным портфелем и здоровьем школьника.

Цель исследования: изучить влияние веса и формы портфеля на здоровье и осанку детей среднего школьного возраста, предложить формы профилактики и способы решения проблемы

Задачи:

 1. Проанализировать данные в медицинской литературе по теме исследования.

2. Выяснить взаимосвязь веса школьного портфеля и здоровья школьника , а также влияния его технических характеристик на развитие организма ученика.

3. исследовать соответствие школьных портфелей учащихся МБОУ «Новобусинская школа» санитарно-гигиеническим требованиям

5. Разработать рекомендации, как уменьшить вредное влияние тяжелого школьного рюкзака на здоровье ученика.

Методы и приемы исследования:  опрос, наблюдение, сбор и анализ данных, информации из справочников, журналов и электронных ресурсов,

Этапы исследования:
          1 этап. Анализ медицинской литературы по теме исследования.

          2 этап. Анкетирование  учащихся школы, их родителей , проведение замеров веса , оценка соответствия портфелей санитарно-гигиеническим требованиям .

          3 этап. Составление рекомендаций для учеников, учителей , родителей.

Вывод: В ходе реализации проекта мы проделали большую работу:  изучили медицинскую литературу, провели  анкетирование детей, провели замеры веса сумок в течение недели, оценили критерии их выбора. Полученные данные подтвердили нашу гипотезу: вес рюкзаков учеников нашей школы в большинстве своем превышает допустимые санитарные нормы, что отрицательно влияет на осанку детей и может привести к более серьёзным нарушениям здоровья. Ученики и их родители недостаточно ответственно относятся к выбору этого важного учебного предмета, усиливая отрицательное воздействие веса.

По результатам исследования мы составили рекомендации для учеников, родителей, педагогических работников школы

План работы:

1.Введение

1)Актуальность  исследования  

2. Основная часть

1)Осанка и ее значение в жизни человека

2)Причины нарушения осанки у школьников

3) Степень  изученности  проблемы

4) Рекомендации  Роспотребнадзора по выбору школьных сумок.

3.Изучение соответствия санитарно-гигиеническим нормам портфелей учащихся 5-9 классов

4.Заключительная часть

Список использованной  литературы и интернет-ресурсов

Приложения

1.      Введение

Вес школьного портфеля , его влияние на здоровье школьника – проблема, которая волнует всех: врачей, учителей, родителей и ,конечно, нас учеников.

Каждое утро мы с трудом поднимаем  школьный рюкзак и,  «согнувшись»,  спешим в школу. Не секрет, что здоровье школьников оставляет желать лучшего.   Лишь небольшое количество  детей к моменту окончания школы остаются абсолютно здоровыми. А  одно из первых мест среди заболеваний детей, по статистике, занимают заболевания опорно-двигательного аппарата, напрямую связанные с нарушением осанки школьников

1)Актуальность  исследования  

    Своим исследованием мы хотим обратить внимание на один  фактор, влияющий на формирование осанки школьников – портфель ученика.

Актуальность выбранной темы обусловлена тем, что по статистике  нарушения осанки есть у каждого третьего ребенка в возрасте 7 лет.(окончание 1 класса) У старших школьников эта цифра стремится уже к 50%. При этом врожденные нарушения осанки составляют лишь 5-10% от существующих деформаций.¹

    Некоторые медики называют и более угрожающие цифры « в данное время около 60% российских школьников имеют нарушение осанки, что создает в дальнейшем основу для различных заболеваний у взрослых людей»² .

«70-80 процентов детей имеют сколиоз – так говорить неправильно. Большинство детей имеют дефекты осанки, нарушения осанки, но не само заболевание "сколиоз". Михаил Еремушкин, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ЦИТО им. Н.Н. Приорова.³

   Статистика говорит о необходимости проведения активных профилактических мероприятий с целью уменьшения факторов риска. Профилактика заключается прежде всего в контроле осанки, правильном ношении рюкзака, подборе удобного письменного стола и парты, а также достаточной физической активности ребенка.(Такой совет дают специалисты Клиники позвоночника им. Разумовского)

Затронутая проблема актуальна и для нашей школы. Согласно данным школьного фельдшера и проведенному  экспресс -  тесту, около 45 % учеников школы имеют нарушения осанки .(приложение 1)

Мы посчитали необходимым провести небольшое исследование, которое доказало бы.что вес школьных рюкзаков учеников нашей школы превышает безопасные нормы и влияет на здоровье позвоночника. А также мы обратили   внимание  на ошибки при выборе  портфеля. Полученные данные позволили нам дать рекомендации по безопасному использованию ученических сумок.

 

https://mc21.ru/blog/narusheniya-osanki-u-detey-shkolnogo-vozrasta/

Файсханов, Р. Р. Влияние поднятия тяжестей на здоровье обучающихся / Молодой ученый. — 2019. — № 38 (276). — С. 190-193. — URL: https://moluch.ru/archive/276)Объект https://www.1tv.ru/news/2010-01-25/152046-u_bolshinstva_rossiyskih_shkolnikov_est_problemy_s_osankoy_i_pozvonochnikomисследования: ученики 5-9 классов МБОУ «Новобусинская основная школа»

Предмет исследования: школьный портфель как фактор ,влияющий на здоровье школьника.

Гипотеза: мы предполагаем, что существует прямая связь между школьным портфелем и здоровьем школьника.

Цель исследования: изучить влияние веса и формы портфеля на здоровье и осанку детей среднего школьного возраста, предложить формы профилактики и способы решения проблемы

Задачи:

 1. Проанализировать данные в медицинской литературе по теме исследования.

2. Выяснить взаимосвязь веса школьного портфеля и здоровья школьника , а также влияния его технических характеристик на развитие организма ученика.

3. исследовать соответствие школьных портфелей учащихся МБОУ «Новобусинская школа» санитарно-гигиеническим требованиям

5. Разработать рекомендации, как уменьшить вредное влияние тяжелого школьного рюкзака на здоровье ученика.

Методы и приемы исследования:  опрос, наблюдение, сбор и анализ данных, информации из справочников, журналов и электронных ресурсов,

2.      Основная часть

1)Осанка и ее значение в жизни человека

Проанализировав медицинскую литературу, мы пришли к выводу, что наиболее пагубное влияние вес портфеля оказывает на осанку ребенка, нарушение которой  способствует развитию серьезных заболеваний .Что же такое осанка?

В словаре С.И. Ожегова сказано что осанка – строй, склад живого тела, под осанкою разумеют стройность, величавость, приличие и красоту.

В словаре Ушакова, осанка − внешность, манера держать свою фигуру

Слово «осанка» образовано от корня «-сан-», от этого корня произошли слова «сан», «сановник», «приосаниться». А слово «сан» означало высокий чин или званье, знатная должность.

В медицинском словаре дано следующее определение: « осанка – это привычное положение тела при стоянии, ходьбе и сидении, которая характеризуется вертикальным ненапряженным положением позвоночника»

Процесс формирования осанки начинается с первых лет жизни и продолжается до 21 года. У детей с 4 до 8 лет осанка неустойчива. Возраст от 8 до 17 лет – самый важный период жизни для формирования осанки, даже малейшее отклонение в развитии осанки могут привести к тяжелым деформациям позвоночника и конечностей. Именно в этот период «закладываются» будущие болезни позвоночника и суставов, самым распространенным среди них является сколиоз. Неправильная осанка - это не просто эстетическая проблема.

Сколиоз и нарушенная осанка являются наиболее распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата у детей и подростков. Эти заболевания служат предпосылкой для возникновения ряда функциональных и морфологических расстройств здоровья в детстве и оказывают отрицательное влияние на течение многих заболеваний у взрослых.

2)Причины нарушения осанки у школьников

Осанка школьника может нарушаться из-за наследственных факторов, перенесённых заболеваний и различных травм спины. Тем не менее, в большинстве случаев искривление осанки связано с неравномерной нагрузкой на позвоночник.

Позвоночник — это основа тела, которая выступает как поддерживающий каркас, на котором закреплены все органы, а также он объединяет в одно целое все жесткие элементы в виде позвонков и более мягкие элементы — межпозвоночные диски. Этот каркас включает в себя связки, которые удерживают диски между позвонками, и мышцы, которые делают его прочным и гибким, что дает позвоночнику двигаться и принимать разные положения Так, скелет человека устроен таким образом, что благодаря ему мы можем поднимать и переносить тяжести. Однако неправильное поднятие или поднятие слишком тяжелых предметов может привести к нарушениям здоровья или болезням. Нарушению осанки у детей способствуют модные рюкзаки и сумки с лямкой на одно плечо. Ношение тяжестей подобным образом несимметрично нагружает позвоночник. В результате чего происходит перекос спины, и у ребёнка медленно, но верно начинает развиваться сколиоз, набитый доверху рюкзак тоже может стать причиной искривлённой осанки.¹

При неправильном подъеме тяжестей межпозвоночные диски начинают получать нагрузку в неправильном направлении, и появляется риск их деформации. Если нагрузка чрезмерна, то диск повреждается, это называется позвоночной грыжей. При этом нарушении человек испытывает сильный болевой синдром в месте поражения, головокружения и головные боли . Поднятие чрезмерных тяжестей также представляет собой опасность для здоровья: возможно опущение почек. Из-за сильного мышечного напряжения, повышается артериальное давление, что в свою очередь ведет к такому серьезному заболеванию как инсульт, также нередко бывает варикозное расширение вен, образование тромбов и прочие заболевания²

Современные врачи и учителя рекомендуют уменьшить вес школьных рюкзаков, которые часто оказываются непосильной тяжестью для подрастающего поколения.³

3)Степень  изученности  проблемы

В интернете  мы  нашли  несколько научных статей,  освещающих затронутую проблему (ссылки на них даны в предыдущей главе)  Все ученые и медики сходятся в том,  что существует прямая связь между школьным ранцем и здоровьем школьника. Если вес школьного портфеля будет соответствовать весу ученика, и правильно подобран технически, то портфель не будет являться фактором школьного риска.

Можно найти множество школьных исследований влияния веса портфеля на здоровья ученика, однако в них предметом исследования выступают младшие школьники, работ, посвященных весу и характеристикам рюкзаков школьников 5-9 классов практически нет , а ведь это возраст, когда – самый важный период для формирования осанки, в этот период

1.(https://rpvl.med.cap.ru/shkoli-zdorovjya/pozvonochnik-shkoljnikov)

2.(ДИНАМИКА СОСТОЯНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

(https://rpvl.med.cap.ru/shkoli-zdorovjya/pozvonochnik-shkoljnikov)

Антонова А.А.^1, *, Яманова Г.А.², Сердюков В.Г. ³, Магомедова М.Р.⁴

Международный научно-исследовательский журнал Выпуск № 07(97) 2020, 

3.https://research-journal.org/medical/dinamika-sostoyaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata-u-detej-i-podrostkov

«закладываются» будущие болезни позвоночника и суставов, самым распространенным среди них является сколиоз. Мы выбрали объектом  исследования средний школьный возраст,  в этом состоит отличительная особенность и новизна нашей работы.

4)Рекомендации Роспотребнадзора по выбору школьных сумок.(Приложение 3)

Согласно ГОСТу, школьный (ученический) ранец — это «кожгалантерейное изделие с плечевыми ремнями, предназначенное для переноски учебников, школьно-письменных принадлежностей на спине». Ученический портфель, по тому же ГОСТу, плечевых ремней (лямок) не имеет и должен носиться в руке. Именно из-за этого ортопеды и не рекомендуют покупать его детям. Постоянная переноска тяжестей в руке может привести к сколиозу и другим проблемам с позвоночником

Разница между ранцем и рюкзаком — в том что, у первого корпус твердый, у второго, наоборот, мягкий. Жесткий корпус защищает одновременно и ребенка, и содержимое ранца. Твердая спинка не позволяет содержимому давить на спину ребенка. Кроме того, благодаря твердым стенкам и дну школьные принадлежности в ранце можно разместить правильно: тяжелые предметы ближе к спине, легкие — спереди, левая и правая сторона нагружены одинаково. Наконец, жесткий корпус сбережет содержимое ранца в случае, если ребенок его уронит. Или бросит. https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/74446257/ Информация Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека от 25 августа 2020г. "О рекомендациях как выбрать школьный рюкзак"

(СанПиН 2.4.3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях")

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека напоминает потребителям, что требования безопасности, предъявляемые к учебным изданиям, ученическим портфелям и ранцам для детей и подростков, установлены положениями:

- Закона Российской Федерации от 07.02.1992 № 2300-1 «О защите прав потребителей»,

- Федерального закона от 30 марта 1999 года № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения»,

- технического регламента Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков» (ТР ТС 007/2011),

- санитарных правил СанПиН 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»

Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать:

для учащихся 1 - 2-х классов - не более 1,5 кг;

3 - 4-х классов - не более 2 кг;

5 - 6-х классов - не более 2,5 кг;

7 - 8-х классов - не более 3,5 кг;

9 - 11-х классов - не более 4,0 кг.

Техническим регламентом Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков» (ТР ТС 007/2011) регламентируются размеры, вес, конструкция, показатели санитарно-химической, токсикологической безопасности материалов, из которых изготовлены ученические портфели и ранцы.

Маркировка ученических ранцев и портфелей и рюкзаков должна содержать информацию о возрасте пользователя.

Вес портфелей, школьных ранцев и аналогичных изделий без учебников должен быть для обучающихся начальных классов не более 700 грамм и для обучающихся средних и старших классов – не более 1000 грамм.

Ученические ранцы для детей младшего школьного возраста должны быть снабжены формоустойчивой спинкой, обеспечивающей его полное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса.

Ортопедическая спинка повторяет естественный изгиб позвоночника и поэтому не вредит, а наоборот, помогает формированию правильной осанки. В нижней части спинки должен находиться поясничный упор — небольшой валик, на который при правильном ношении ранца будет приходиться основная нагрузка. Сама спинка — быть жесткой, но при этом иметь мягкую подкладку, чтобы ребенку было комфортно носить ранец. Такая же подкладка должна быть у лямок, иначе они будут врезаться в плечи. Лямки обязательно должны регулироваться по длине (это требование прописано в ГОСТе) и не растягиваться, поскольку только с их помощью можно правильно расположить ранец на спине. Лучше, если регулирующие пряжки имеются не только в нижней, но и в верхней части лямок. Такая конструкция помогает добиться того, чтобы ранец плотно прилегал к спине ребенка. Оптимальная ширина лямок — 4-5 см.

Подкладки на спинке и лямках чаще всего обиты сетчатой «вентилируемой» тканью, благодаря которой спина ребенка не потеет. В некоторых моделях спинка полностью пластиковая, и функцию «вентилятора» выполняют специальные борозды, нанесенные на нее.

  Кроме того, ученические портфели и ранцы должны иметь детали и (или) фурнитуру со светоотражающими элементами на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане и изготовляться из материалов контрастных цветов. Материал для изготовления ранцев должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки.

Таким образом:

1.Предпочтение надо отдать не портфелю, а ранцу (рюкзаку) , который носят на двух лямках

2.Желательно, что бы спинка  была плотной, держащей форму, но с мягкой подкладкой.

3.Лямки должны регулироваться по длине.

4.Ширина лямок 4-5 мм.

5.Вес рюкзака для среднего возраста не более 1 кг.

6.Материал ранца легкий, прочный, водоотталкивающий.

7.Вес ранца с комплектом  для учебников 5 - 6-х классов - не более 2,5 кг;

    7 - 8-х классов - не более 3,5 кг;  ( оптимально не более 10% от веса ребенка, критическая масса 15 %)

3.Изучение соответствия санитарно-гигиеническим нормам портфелей учащихся 5-9 классов

1.Мы начали исследование в форме анкетирования, предложив ребятам ответить на вопросы анкеты:

 

¹(https://www.rospotrebnadzor.ru/files/30_bag2-кор.png) 

1)Результаты анкетирования учащихся 5-9 классов.

1. Какая у вас школьная сумка?  Ранец – 2 человека; портфель  - 0 человек; рюкзак -14 человек.

2. Кто выбирает для вас портфель?
а) Я сам/сама – 9 человек
б) Мама/папа- 2 человека
в) С родителями вместе- 5 человек
г) Родственники- 0 человек

3. По каким признакам вы выбирали портфель? (Можно отметить несколько признаков)
а) Красота - 8 человек
б) Форма-11 человек
в) Размер, вес – 7 человек
г) Цена- 8 человек
д) Наличие у портфеля ортопедической спинки – 3 человека

Е) По соответствию санитарно-гигиеническим требованиям – 1 человек

4. Нравится ли вам ваш портфель?
Да – 16 человек  Нет – 0 человек

Полученные ответы позволили сделать вывод, что родители и дети недостаточно внимательно относятся к выбору школьной сумки, санитарно-гигиенические нормы использует лишь 1 человек. Большинство ребят руководствуются чисто эстетическими соображениями – формой, красотой сумки. Для половины опрошенным основным критерием была цена. Большинство ребят выбирают рюкзак без участия родителей. Поэтому по результатам работы мы решили разработать памятку для родителей по выбору рюкзака для ребенка.

2).Затем мы решили проверить школьные сумки на соответствие основным критериям и требованиям Роспотребнадзора. Мы провели визуальный осмотр сумок , результаты  проанализировали и занесли в таблицу:

	Критерий оценки	Результат (в %)
1.	Вид сумки: портфель, рюкзак  или ранец.	Портфель – 0 % Ранец -12 % Рюкзак – 78%
2.	Наличие ортопедической спинки.	12%
3.	Регулируемые лямки.	81%
4.	Ширина  лямок 4-5 см.и более	88%
5.	Вес рюкзака (портфеля) до 1 кг.	94%
6.	Материал:        Прочный        Водонепроницаемый	69% 81%
7.	Ширина (не больше плеч ребенка)	94%

  Большинство ребят остановило свой выбор на рюкзаке. Это не лучший выбор, т.к. рюкзак не предполагает наличие плотной ортопедической спинки. Не соответствует требованиям материал сумке. Он непрочен и рвётся. Вероятно, это связано с тем, сто большинство семей экономят на покупке (8 семей).Из положительных моментов нужно отметить , что собственный вес рюкзака и его размеры у 94 % ребят соответствует норме.

3).Предметом отдельного и более тщательного исследования стал вес школьных сумок учеников 5-9 классов. Мы в течение недели проводили необходимые замеры, выявляли соотношение веса ранца  и веса ученика, полученные данные и выводы о соответствии гигиенической  норме  заносили в специально разработанную таблицу.

Мы учитывали, что нормой является вес 10% от собственного веса ребенка, 15 % - критический показатель, превышение которого опасно для здоровья

		Замеры веса в течение недели (кг.)
Ученик, класс	Вес тела, кг	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Средний вес сумки(кг.)	Показатель (10 %-15 % от веса  в кг.)	Вывод
1ученик (5 кл.)	34	4,5	4,5	4	4,5	5	4,5	3,4-5,1	тяжелый
2ученик (5 кл.)	32	4,5	5	4	5	4,5	4,6	3,2-4,8	Очень тяжелый
3ученик (5 кл.)	32	6,5	6	5,5	6	7	6,2	3,2-4,8	Превышение критического веса
4ученик (6 кл.)	56	5,5	4	6	5	3	4,7	5,6-8,4	легкий
5ученик (6 кл.)	34	4,5	4,5	6	4,5	4	4,7	3,4-5,1	Очень тяжелый
6ученик (6 кл.)	53	3,5	4,5	4,5	-	-	4.2	5,3-8	легкий
7ученик (6 кл.)	38	3,5	4	5,5	4,5	3,5	4,2	3,8-5,7	тяжелый
8ученик (6 кл.)	32	3	3,5	4	3,5	3	3,4	3,2-4,8	тяжелый
9ученик (7 кл.)	53	5	4,5	4,5	4,5	5	4,7	5,3-8	легкий
10ученик (7 кл.)	53	3,5	5	4	4	4,5	4,2	5,3-8	легкий
11ученик (8 кл.)	78	6,5	-	3,5	5	5	5,1	7,8-11,7	легкий
12ученик (8 кл.)	40	5,5	5,5	6	7,5	6	4,5	4-6	тяжелый
13ученик (8 кл.)	38	4	4	6	5	4	4,7	3,8-5,7	тяжелый
14ученик (8 кл.)	70	4	3,5	-	4,5	4	4	7-10,5	Очень легкий
15ученик (9 кл.)	58	-	4,5	4	3,5	4,5	4,1	5,8-8,7	Очень легкий
16ученик (9 кл.)	58	-	3,5	4	5,5	4,5	4,4	5,8-8,7	Очень легкий

Полученные данные позволили нам сделать выводы , что у  50 % детей сумки соответствуют норме, у 31 % они тяжелые, и у 19 % - очень тяжелые(приложение, диаграмма), причем самые значительные отклонения наблюдались у детей, страдающих нарушением осанки и опорно-двигательного аппарата

Если сравнить средний вес с рекомендуемым Роспотребнадзором: 5-6 класс – 2,5 кг. ; 7-8 класс- 3 кг., 9 класс- 4 кг. (приложение 2), то норме будут соответствовать только 3 сумки (19 %)

В результате наблюдений мы обнаружили, что самым тяжёлым ранец бывает в среду  (средний вес 4,7 кг.и вторник 94,4 кг.).

4.Заключительная часть

В ходе реализации проекта мы проделали большую работу:  (приложение 4)  изучили медицинскую литературу, провели  анкетирование детей, провели замеры веса сумок в течение недели, оценили критерии их выбора. Полученные данные подтвердили нашу гипотезу: вес рюкзаков учеников нашей школы в большинстве своем превышает допустимые санитарные нормы, что отрицательно влияет на осанку детей и может привести к более серьёзным нарушениям здоровья. Ученики и их родители недостаточно ответственно относятся к выбору этого важного учебного предмета, усиливая отрицательное воздействие веса.

По результатам исследования мы составили рекомендации для учеников, родителей, педагогических работников школы

Рекомендации родителям школьников при выборе ранца школьника

1. Верх рюкзака не должен находиться выше линии плеч, а низ – ниже бедер. Ширина ранца не должна быть больше, чем ширина плеч ребенка.

2.Задняя стенка ранца или рюкзака была уплотнена и хорошо прилегала к спине школьника,

3.Выбирайте виниловые или тканевые рюкзаки, более легкие по весу, чем кожаные.

4. Ремни должны быть не менее 4-5 см шириной и хорошо подгоняться под рост и объем того, кто будет носить рюкзак.

5.Выбирайте рюкзак, имеющий несколько дополнительных карманов вместо одного большого. Это позволит более равномерно распределить нагрузку, да и вещи будут лучше отделены друг от друга и их легче будет найти.

6. Лучше всего, если ребенок будет носить не сумку через плечо или портфель в руке, а именно ранец на двух плечах.

7. Вес пустого рюкзака не должен превышать 1 кг.

Рекомендации  ученикам

1.Следи за весом портфеля: не носи лишних предметов в рюкзаках, проверять ежедневно и не забывать убирать из него ненужные учебники и тетради.

2. Носи  рюкзак в верхней части спины, с фиксацией широкими лямками на обоих плечах.

3.Важно, чтобы все отделения и карманы рюкзака использовались – так вес будет распределяться равномерно и рюкзак по ощущениям станет не таким тяжелым.

4.Правильно складывай школьный рюкзак, наиболее тяжелые предметы (учебники и книги) должны помещаться ближе к спине

5. Не забываем о светоотражающих элементах на школьной сумке, портфеле или рюкзаке – на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане. Это, конечно, никак не связано с весом школьного рюкзака, но тоже невероятно важно

Рекомендации для учителей и администрации школы

1.Организовать хранение не используемых дома учебных пособий в школе.

2.Ограничить ,по возможности, применение общих тетрадей.

3.При составлении школьного расписания учитывать гигиенические требования к весу ежедневных учебных комплектов

4. Контроль за организацией хранения сменной обуви, принадлежностей для уроков труда, изобразительного искусства и физкультуры  в помещении школы уменьшит вес ученического портфеля.

Мы надеемся, что выполнение наших рекомендаций поможет ученикам сохранить здоровье и красивую осанку

Список использованной  литературы и интернет-ресурсов

ДИНАМИКА СОСТОЯНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Антонова А.А.^1, *, Яманова Г.А.², Сердюков В.Г. ³, Магомедова М.Р.⁴

Международный научно-исследовательский журнал Выпуск № 07(97) 2020

(Осанка ребенка и портфель // Сайт Медицинский информационный ресурс.URL: http://www.medroad.ru/zdorovie-detei/osanka-rebenka-i-portfel.html

Файсханов, Р. Р. Влияние поднятия тяжестей на здоровье обучающихся / Молодой ученый. — 2019. — № 38 (276). — С. 190-193. — URL: https://moluch.ru/archive/276

Информация Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека от 25 августа 2020г. "О рекомендациях как выбрать школьный рюкзак"

https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/74446257/

СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях"

(https://www.rospotrebnadzor.ru/files/30_bag2-кор.png

https://mc21.ru/blog/narusheniya-osanki-u-detey-shkolnogo-vozrasta/

https://www.1tv.ru/news/2010-01-25/152046-u_bolshinstva_rossiyskih_shkolnikov_est_problemy_s_osankoy_i_pozvonochnikom

(https://rpvl.med.cap.ru/shkoli-zdorovjya/pozvonochnik-shkoljnikov

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4

Замер веса рюкзаков и проведение анкетирования.