По дороге к доброму здоровью(Пропаганда здорового образа жизни)

Праздник

« По дороге к доброму здоровью»
3 класс

Выполнила : Учитель начальных классов
Еремина Э.А.

Цели:

•         Пропаганда здорового образа жизни.

•         Формирование у детей устойчивого интереса к познанию, развитию творческих способностей.

•         Способствовать формированию личности ребенка, воспитывать чувство ответственности за общее дело.

•         Помочь ребятам понять, насколько серьезна и важна проблема охраны здоровья; осознать, что состояние здоровья зависит от самого человека, от его поступков и действий в мире, котором мы живем.

Оборудование: лист ватмана, клей, картинки (человечек, солнышко, курточка, цифра “5”, мяч), фломастеры, табличка “Здоровье”, белый халат и колпак, будильник, “ушки” зайчиков, морковка, зубная паста и щетка, зеркало, для игры веники, салфетки.

Ход утренника

Монтаж:

Человек на свет родился.

Встал на ножки и пошёл, (рисуется человечек)

С ветром, солнцем подружился,

Чтоб дышалось хорошо, (румянец)

Приучал себя к порядку:

Рано утром он вставал,

Бодро делал всю зарядку,

Душ холодный принимал, (солнышко над головой)

Он к зубным врачам, представьте,

Не боясь совсем, пришёл.

Он ведь чистил зубы пастой,

Чистил зубы порошком, (улыбка)

Человечек за обедом Чёрный хлеб и кашу ел.

Вовсе не был привередой,

Не худел и не толстел, (курточка)

Спать ложился в 8.30.

Очень быстро засыпал.

С интересом шёл учиться

И пятёрки получал, (аккуратная чёлочка и “5” в руке)

Каждый день он бегал, прыгал,

Много плавал, в мяч играл, (мяч)

Набирал для жизни силы И не ныл и не хворал.

Ребята, сегодня мы будем путешествовать по миру здорового образа жизни. Итак в путь!

Здоровье- это самое ценное, что есть у человека. И все со мною согласятся, что здоровье надо  беречь смолоду, с  детства.

А можем ли мы влиять на своё здоровье? Давайте узнаем .

Главные факторы здоровья( движение, питание, режим, закаливание и их мы сегодня рассмотрим (ведущий надевает белый халат, колпак- переодевается в доктора)

Доктор: Ребята, я хочу узнать перед началом праздника: как ваше самочувствие? Нет ли среди вас тех, кого надо срочно госпитализировать, подлечить таблетками, сделать укол или проконсультировать?

(появляется группа детей : девочка, мальчик, ведут странного вида девочку: Полная, грязная, с чёрными зубами, всклоченные волосы).

Лёнушка: Доктор, доктор! Я к вам за помощью!..

Доктор : как вас зовут?

Лёнушка: Лёнушка.

Доктор ( в сторону): Лень, Лёнушка...странное имя! А что с вами случилось? Что вас беспокоит?

Лёнушка:Я не знаю...Доктор, но мне очень плохо: у меня нет сил, я плохо сплю, ничего не успеваю делать, всё моё тело болит, настроение уж-ж-жасное.

Доктор : Расскажите поподробнее.

Лёнушка: Я родилась здоровым ребёнком, и  как только пошла в школу, со мной что-то случилось. Утром я просыпаюсь за 5 мнут до уроков, не завтракаю, не умываюсь, не расчесываясь- бегу в школу. На уроках зеваю и засыпаю. После уроков быстрее бегу домой, ем всё, что обычно: колбасу, сосиски, сардельки мармелад .шоколад .вафли и ложусь без сил на диван. Потом смотрю с родителями сериалы, пока не усну, и так каждый день. Мой вес...о-о! У меня больное сердце ,лёгкие,желудок, позвоночник, зубы , нервы. Что со мной и что мне делать?

Доктор: С вами ,больная всё ясно. Вы ведёте неправильный, нездоровый образ жизни. Ваше состояние критическое ! Ребята, давайте покажем Лёнушке- как надо правильно организовать вой режим дня . Итак...

( звенит будильник, на циферблате 7..00.Лёнушка зевает и потирает глаза)

Сценка «Режим»

Действующие лица : учитель и ученик Вова.

-а ты Вова, знаешь. Что такое режим?

-конечно! Режим...Режим-куда  хочу туда скачу!

-Режим-это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?

-Даже перевыполняю!

-как же это?

-по распорядку мне надо гулять 2 раза в день, а я гуляю -4

-нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь . каким должен быть распорядок дня? -знаю.Подъём.Зарядка.умывание.уборка постели . Завтрак. Прогулка.Обед- и в школу.

-Хорошо...

-А можно ещё лучше!

-как же это?

-Вот так'.Подъём. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Обед. Прогулка. Чай . прогулка и сон -ну, нет при таком режиме из тебя лентяй неуч.

-Не вырастет!

-Это почему же?

-Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим.

-Как это с бабушкой?

-       А так : половину я, половину бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.

-       Не понимаю -как это?

-       Очень просто. Подъём выполняю я , зарядку выполняет бабушка . умывание- бабушка, Уборку  постели - бабушка, завтрак-я,прогулку-я , уроки - мы с бабушкой, прогулку-я , обед-я,...

-       и тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.

А как вы думаете, ребята, мальчик правильно распределил время : прогулка, обед, прогулка? Нужен ли школьникам режим дня?

Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают. В школьные годы надо научиться беречь время . Для этого каждый школьник может попробовать « сфотографировать» свой день: на листке бумаги слева записывать каждое даже самое маленькое дело, а справа - указывать потраченное на него время .

Например: «Делал домашнее задание по математике - 25 минут». Ходил в библиотеку -45 минут.

Вечером просмотреть записи и определить, где и когда время было потрачено зря .Тут же следует подумать, как лучше спланировать завтрашний день, чтобы потери времени не было .

Такая «фотография» помогает научиться дорожить временем .

Надо запомнить, что правильное выполнение режима , чередование физических нагрузок и отдыха необходимы . Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности , дисциплинируют человека , укрепляют его здоровье .

Мальчик : Утром нас будит будильник . Мы встаем с кровати , открываем форточку и делаем утреннюю зарядку. Хорошая осанка и крепкие мышцы нам не помешают.

Сценка :( сидят 2 мальчика, 1 чихает, другой кашляет)

Крепыш:

Говорил я им зимой:

Закалялись бы со мной!

Утром бег и душ бодрящий,

Как у взрослых, настоящий!

На ночь- окна открывать,

Свежим воздухом дышать,

Ноги мыть водой холодной,

и тогда микроб голодный Вас вовек не одолеет...

Не послушались, болеют.

Мальчики (вместе)

Поздно поняли мы. братцы,

Как полезно закаляться.

Кончим кашлять и чихать,

Станем душ мы принимать Из водицы ледяной.

Крепыш:

Погодите, ой, ой,ой!

Крепким стать нельзя мгновенно.

Закаляйтесь постепенно!

Доктор:

Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Соблюдайте правила закаливания :

1.      Одеваться по погоде и не кутаться .

2.      Делать зарядку и дружить со спортом

3.      Обтираться влажным полотенцем, принимать холодный душ.

Доктор: Сейчас мы сделаем утреннюю зарядку. И ты ,Лёнушка, присоединяйте^ Буги-Вуги) Девочка:

Затем мы заправляем кровать, одеваемся и идём завтракать. Сегодня у нас на завтрак рисовая каша, чай с лимоном, бутерброд с сыром.

Лёнушка:....А пирожиное ,мороженое ,мармелад,шоколад?

Девочка:....Что ты! Ещё утром надо чистить зубы

Лёнушка: He-а, я это не люблю делать. А хотите, дам совет?

Доктор: Послушаем.

Лёнушка:

Если зубик заболел то к врачу ходить не надо, постарайся взять у мамы Пуд конфет и шоколада, кушай 10 дней подряд! Уже зубки не болят? Почему? Конечно,

Выпали. Сердечные

Доктор:

Ну и совет! А знаешь, Лёнушка. Что однажды приключилось с зайкой, он ведь тоже не хотел чистить зубы? Об этом нам  рассказала Н. Мигунова в стихотворении « Почему надо чистить зубы?

Доктор:

У каждого должны быть вещи для личной гигиены .Вот и сейчас мы отгадаем их названия. Девочка:

Й вот в хорошем настроении мы приходим в школу. Уроки пролетают незаметно.

Наше настроение. Считают психологи, в определённой степени зависит от часа пробуждения. Так что ложитесь пораньше, вставайте на рассвете ,И хорошее настроение легче будет сохранить до вечера.

Зная это, не все и не всегда стараются изменить свой образ жизни..Что же нам мешает? Какую причину считают главой? (лень)

Чтобы побороть лень, нужно поставить перед собой цель и добиваться её, во чтобы -то ни стало.

Здоровье нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растёте и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильные телефоны, а они вредны для здоровья . конечно пользоваться ими можно, но нужно знать как. 30 минут на ПК, а потом обязательный перерыв не менее 30 минут.

А сейчас прислушайтесь к ребятам

1.

Когда хотят, чтоб вещь служила Нам без срока,

Недаром люди говорят «Хранят ,как зеницу ока!»

И чтоб глаза твои, дружок,

Могли надолго сохраниться,

Запомни ты десяток строк.

2

Глаза поранить очень просто- Не играй с предметом острым!

Глаза не три, Не засоряй Лежа книгу не читай!

3

На яркий свет смотреть нельзя- тоже портятся глаза!

Телевизор в доме есть,

Упрекать не стану.

Но, пожалуйста, не лезь К самому экрану!

4.

И смотри не всё подряд, а передачи для ребят,

Что приносят пользу.

Не пиши уклонившись низко,

Не держи учебник близко!

5

И над партой каждый раз Не сгибайся, как от ветра,

От стола до наших глаз- ровно40 сантиметров! глаз в темноте не напрягай,

Их здоровья не лишай!

Лёнушка: ох, что-то проголодалась я. Есть так хочется...

Лёнушка: А как это - правильно питаться Мои друзья вот так питаются.

Сценка

Суп в стакане- это круто!

Приготовлю за минуту!

« Кириешки» и хот-доги Уплетаем за обе щёки!

Чипсы- просто объеденье!

Все хрустим мы в упоенье!

Компот варить нам нет нужды,

Ты даже не пытайся!

Вот порошок- добавь воды И соком наслаждайся !

«Чупа-чупсы»я люблю,

Наслаждаюсь ими.

«Кока-колу» часто пью С подружками своими И жвачки , и конфеты.

Вкусные сухарики,

Чипсы,»Чупсики»,хот-доги всем нам очень нравятся!

Доктор^.. Нет, так совсем нельзя питаться1есть надо много овощей. Фруктов. Обязательно супы, мясо. рыбу.

Сценка « Реклама овощей»

Доктор:». Крепкая дружба витаминов. Ведь в любых овощах ягодах. Фруктах , содержится не одна. , а несколько групп витаминов. Витамины повышают наше настроение и укрепляют здоровье, а это- самое главное.

Доктор:... Что же можно и нужно для здоровья, а что нельзя? Нужно:

1.       Почаще есть рыбу, овощи, фрукты.

2.       Пить воду, молоко, соки , чай

3.       Заниматься спортом.

4.       Как можно больше ходить

5.       Дышать свежим воздухом

6.       Спать достаточно.

7.       Проявлять доброжелательность

8.       Чаще улыбаться

9.       Любить жизнь.

Нельзя:

1.       Переедать

2.       Много есть жирной, сладкой и солёной пищи

3.       Смотреть часами телевизор

4.       Сидеть дома

5.       Поздно ложиться и вставать

6.       Быть раздражительным

7.       Терять чувство юмора

8.       Унывать. Сердиться, обижаться

Постарайтесь следовать этой формуле здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту.

Мальчик: ...А вот и родители с работы пришли, всех зовут домой на ужин.

Девочка:...После ужина нас ждут разговоры с мамой , папой , бабушкой и много-много интересного.

Мальчик:... И вот. наконец-то, глаза начинают слипаться Лёнушка:..(Зевает) :я пошла спать.

Девочка:».. А сериалы?

Лёнушка: Я сейчас не могу и не хочу. Завтра в школу рано вставать Девочка и мальчик : Вот и закончился день .

Доктор : Мы сейчас проверим , как вы, ребята, запомнили правила здоровья .

Игра :» Рифмы»

-Им-им-им -на зарядку мы ...( бежим).

-Ам-ам -ам-люблю пробежки по...(утрам). -Лю-лю-лю- физкультуру я ...( люблю ).

-Чу-чу-чу- с горы на санках я ..(лечу).

-Эм-эм-эм- овощи и фрукты ...(ем ).

Уш-уш-уш- лучший друг мой - это ..( душ ) . -Ать-ать-ать- люблю на солнце ...( загорать ). -да-да-да- не болейте ..( никогда ).

Стихотворение С. Островского « Будьте здоровы».

Ты с красным солнцем дружишь, Волне прохладной рад.

Тебе не страшен дождик ,

Не страшен снегопад.

Ты ветра не боишься ,

В игре не устаешь .

И рано спать ложишься,

И с солнышком встаешь .

'2. Зимой на лыжах ходишь, Резвишься на катке,

А летом - загорелый ,

Купаешься в реке.

.Ты любишь прыгать, бегать, Играть тугим мячом .

Ты вырастешь здоровым,

Ты будешь силачом . Стихотворение -памятка .

1. Как проснулся , так вставай - Лени волю не давай

Чтобы это не забыть ,

Надо снова повторить.

2      .Подружись ты с чистотой Руки мой перед едой Чтобы это не забыть Надо снова повторить.

3      .Зубы щеткой лучше три И снаружи и внутри Чтобы это не забыть,

Надо снова повторить .

4       .Утром делай по порядку Физкультурную зарядку Чтобы это не забыть ,

Надо это повторить.

5       .Солнце , воздух и вода Наши лучшие друзья .

Чтобы это не забыть,

Надо снова повторить.

Мальчик :Прошел месяц.

Доктор: Следующий ....

Ленушка : Доктор ,Вы мне сказали прийти к вам на прием через месяц.

Доктор :А кто вы?

Ленушка : Я -Ленушка! Вы должны меня помнить . Месяц назад вы мне сказали , что мое состояние критическое.

Доктор :Да вы не похожи на ту девочку Ленушку !

Ленушка : Вообще -то Ленушкой меня в классе прозвали , а родители при рождении дали мне имя Лена .

Доктор : Леночка, что с вами произошло ?Как вы добились таких результатов ?

Ленушка : А я теперь не ленюсь и веду правильный образ жизни!

Доктор: Ваше состояние

Все : Будьте здоровы !

Ленушка : И помните ....

Все .Ваше здоровье в ваших руках !

Игра «Собери пословицу».

(под музыку-«Если хочешь быть здоров, закаляйся !»)

Вывод напрашивается сам :»Добро,которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе» Л.Н. Толстой .

Что может и должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье - быть добрыми, помогать друг другу, говорить друг другу комплименты ,

А в заключение познакомьтесь с самыми лучшими рецептами здоровья и счастья :

Возьмите чашу терпения , влейте в нее полное сердце любви, добавьте 2 горсти щедрости , посыпьте добротой , плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры . Все это хорошо перемешайте .Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своем пути .

Получен от природы дар

Не мяч и не воздушный шар,

Не глобус, не арбуз -

Здоровье! Очень хрупкий груз !

Чтоб жизнь счастливую прожить,

Здоровье нужно сохранить !

Важно не только знать правила укрепления здоровья, но и выполнять их постоянно !

Будьте здоровы !

	Приложение1

 

Н. Мигунова «Почему надо чистить зубы?»

Жил в лесу зайчонок серый. Он весёлым, шустрым был. Представляете, зайчонок Чистить зубы не любил!

- Для чего мне ваша

Щётка тоже не нужна.

Я итак сгрызу морковку, Если сладкая она.

Съест листочек у капусты,

А потом пойдёт гулять.

Как-то раз, придя с прогулки, Захотел зайчонок спать. __ Лёг, уснул и сон увидел... Страшный кариес пришёл: - Наконец ты мне попался, Наконец тебя нашёл!

А за ним микробов ряд:

- Здравствуй, зайка, - говорят,- Для тебя же щётка - враг.

От тебя мы - ни на шаг!

 

Приложение2

Загадки

Хожу-брожу не по лесам,

А по усам, по волосам,

И зубы у меня длинней,

Чем у волков и медведей, (расчёска)

Овцу в нём увидела овца,

А обезьяна - обезьяну.

Но вот подвели к нему Федю Баратова,

И Федя увидел неряху лохматого, (зеркало)

Вроде ёжика на вид,

Но не просит пищи.

По одежде пробежит - Она станет чище. (щётка)

Ускользает, как живое,

Но не выпущу его я.

Белой пеной пенится,

Руки мыть не ленится. (мыло)

Волосистою головкой В рот она влезает ловко.

И считает зубы нам

По утрам и вечерам. (зубная щётка)

Лёг в карман и караулит Рёву, плаксу и грязнулю.

Им утрёт потоки слёз,

Не забудет и про нос. (носовой платок)

Приложение

Частушки

Если денег не имеешь,

Со здоровьем вдруг беда,

Вылечить тебя сумеют Смех, зарядка и вода!

Эх, топни нога.

Топни, правенькая,

Всё равно спортсменкой буду,

Хоть и маленькая!

Маме с папой помогаю И работы не боюсь!

Отчего же я такая?

Оттого, что не ленюсь!

Позавидуйте, подружки,

Что здоровой я расту.

Бег - зимой, купанье - летом,

Медитация ко сну.

Прыгать, бегать и играть Физкультура учит.

Может кто-нибудь из нас И медаль получит.

Пожелаем вам здоровья,

Чтобы боли все ушли.

Завершаем петь частушки,

Просим хлопать от души!

Доктор:

А ну-ка Угадайте!

Со мной хорошие,

Надёжные помощники Что бы вы красивы были,

Чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело Дружно спорилось, горело.

Что это за помощники? (витамины) А_х В₂ В₂ С₂ D

Витамин Ai очень важен для зрения.:

У вас снижается зрение? Вам Конечно не хватает меня Витамин А !

Меня можно найти в молочных и Кисломолочных продуктах, В моркови,. Салате, шпинате, икре.

Я буду рад встрече с вами , ребята !

Витамин В способствует хорошей работе сердца.

Очень важно спозаранку Есть за завтраком овсянку Черный хлеб полезен вам И не только по утрам.

Витамин В2 укрепляет ткани всего тела

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный -надо пить!

Он спасает от болезней Без болезней лучше жить!

Витамин С Укрепляет организм,оберегает т простуд

Я содержусь почти во всех свежих овощах, плодах ягод. В плодах шиповника, чёрная смородина, в лимонах, Цветной и белой капусте., картофеле, луке,

Укропе и многих -многих других

Витамин D

Я - редкий . но один из самых важных Витаминов- витамин D

Меня можно найти в продуктах животного происхождения В жирном сыре, сливочном масле,

В яичном желтке,

В говяжьей печени

,В печёнки трески, в сельди лососе.

А ещё можно встретиться Летом на солнышке Как и всему животному,

Вам для хорошего роста необходимо солнышко А дефицит моего витамина в организме человека Вызывает замедление роста.

1-е пугало

Для детей, их пап и мам Устроим мы турнир. Реклам. Реклам не простых- Витаминных. овощных.

2-е пугало

Во саду, ли в огороде Фрукты, овощи растут.

Мы сегодня для рекламы Их собрали в зале тут.

1-е пугало

Для честного люда Реклама есть к любому блюду. Слушайте внимательно. Запоминайте старательно.

Лук.

Лук зелёный-объеденье!

Он приправа к блюдам.

Ешьте , дети , лук зелёный:

Он полезен людям.

Витаминов в нем не счесть- Надо лук зелёный есть!

И головки лука тоже Нам полезны и пригожи.

Морковь.

А морковочка- подружка Дорога и люба Ешьте , дети , все морковь, Очищайте зубы.

Помидор.

А я -толстый помидор, Витаминов полный.

Очень долго я расту- Возраст мой преклонный. Сначала я зелёный был Но август-месяц наступил Стал краснеть я день за днём, Чтобы взяли меня в дом.

2-е пугало

Ешьте, дети, помидоры,

Пейте сок томатный:

Он полезный , витаминный И на вкус приятный

Огурец

Превосходный огурец

Лежит на рыхлой грядке. Ешьте, дети , огурцы!

Будет всё в порядке!

Репа.

Наша жёлтенькая репка Уж засела в землю крепко И кто репку ту добудет,

Тот здоровым, сильным будет.

Картофель

Посадили мы картошку Ещё в мае -месяце Выросла она на диво- И крупна, и так красива!

А картошка-хлеб второй,

Это знаем мы с тобой.

Собирай картошку смело,

Не жалей ты ил для дела

1-е пугало

Мы представили сегодня Вам рекламу для борщей.

Для здоровья и для силы Ешьте больше...

Дети (хором)

О-во-щей!

Старичок- здоровичок.

Нужно дальше продвигаться- В другой отдел нам отправляться. В мире трав мы побываем,

О них подробнее узнаем. Знакомо многим с детства.,

Что лечат травы человека.

Потому наш путь лежит В отдел « Зелёная аптека»

Травник

Лес, поля- здоровье царство:

Здесь кругом растут лекарства Почка стебель ,лист и ветка- это лучшая таблетка.

Ромашка, мята, подорожник Помогут раны врачевать Но с травами будь осторожен,

Во всем ведь надо меру знать! Итак, сегодня вас научим Что и как можно лечить Постарайтесь всё запомнить чтоб в игре всех победить

Ромашка

Я- ромашка- красота по мне гадает детвора.

Но и в другом полезна я: простуда если у тебя, то завари ромашку в кружке (Я через час уже готова?, Рекомендуй меня подружке- И обе будьте здоровы!

Подорожник

Подорожник у дороги- Листики да лопушки.

Принимай меня от боли, зажили раны чтоб твои.

Легенда есть, что две змеи Пригрелись в поле...Вдруг телега... одна успела отползти,

Вторую солнышко пригрело, Телега ранила её. но принесли ей лист целебный, Отлично средство помогло:

Лист подорожника- лечебный.

Крапива

А я -лучше остальных,

Заменяю семерых Докторов, врачей и прочих,

Голову вам не морочу.

Витамин Аи С

Во мне больше , чем в яйце. Много витамина К и полезного белка Так что, как наступит лето, Собирай меня везде ты,

Высуши, сложи в коробку- Зимой используй заготовку.

Мята.

Что за чудный запах это? Мята выросла за лето. Улучшает аппетит И здоровью не вредит.

Мать -и мачеха

А если кашель у тебя,

Ты кипятком залей меня, Отвар лечебный процеди, выпей и в кровать иди.

Старичок -здоровичок

Приоткрыли тайну мы,

Как здоровым в жизни быть: кушать что и чем лечиться И по жизни не грустить Посмотри вокруг: как мило В небе солнышко проплыло,

Из земли растёт цветок,

Слышен птичий голосок, утром ты , глаза открыв, Поприветствуй этот мир, пожелай себе удачи- о плохом и так судачат!

Травник.

Создай своё ты настроенье!

Пускай вся жизнь будет везеньем! Дружи со спортом- закаляйся ,

Стань альпинистом -с гор спускайся!

Овощевод

Советов много дали мы -.

Несложно вам их соблюсти.

Доктор.

Стремитесь к жизни без болезней, Старайтесь есть вё, что полезно.

Вместе.

О нас почаще вспоминайте И если что- не унывайте.