КЛАССНЫЙ ЧАС
Беседа - практикум
«Здоровье приходит золотниками, а уходит пудами»
Ребята, в
старину говорили: «Здоровье приходит золотниками, а уходит пудами».
Как вы понимаете эту
старинную пословицу?
Золотник –
это примерно вес одной 50-копеечной монеты, а пуд – 16
кг. Это значит, стать здоровым можно постепенно, а потерять здоровье можно
сразу. Здоровье – одна из главных ценностей жизни, источник радости. Каждый с
юных лет должен заботиться о своём здоровье, иметь знания о гигиене. Плохое
здоровье – причина отставания в росте, слабой успеваемости, плохого настроения.
Что является ценным для человека – богатство или
слава?
Один из древнейших
философов ответил: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый
нищий счастливее больного, но богатого короля».
Как вы думаете, прав
философ? Почему?
Сегодня мы выясним,
как каждый из вас относится к своему здоровью, знает ли он основные правила и
регулярно ли их выполняет.
Ты сел и раскрыл
книгу. Правильно ли ты сел?
Проверь положение
ног. Они должны опираться под столом о пол или подставку.
Проверь расстояние от
глаз до тетради. Поставь руку, согнутую в локте, на стол, кончиками
указательного и среднего пальцев коснись виска. Это правильное расстояние.
Между краем стола и
грудью должен проходить кулак.
2.Утренняя
гигиеническая гимнастика, или, как её чаще называют
«утренняя зарядка».
Она оказывает благотворное воздействие на организм человека. У людей, ежедневно
выполняющих упражнения гимнастики, увеличивается сила мышц, повышается
сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, уменьшается утомляемость.
Итак, кто из вас
выполняет зарядку? Поднимите руку.
А сейчас девочка
покажет нам несколько интересных упражнений, которые она выполняет со своей
мамой по утрам или вечерам.
Карлики – великаны,
берёзка, ветерок, дровосек, лягушонок…
А теперь мы с вами
разучим новую физминутку.
Вдох и выдох!
Раз присели!
Два – привстали,
Чтоб задержки
никакой!
Три – нагнулись
И достали до носка
одной рукой.
Послушайте несколько советов.
После того как
вы проснётесь, быстро и резко не вставайте. Ещё лёжа в постели поднимите руки
и потянитесь раз – другой, глубоко вздохните, приподнимите руки и быстро
пошевелите пальцами. Сделайте пять – шесть самых различных движений ногами,
например, «велосипед». И как только вы почувствуете, что ваше сердце заработало
энергично, переходите к упражнениям сидя на кровати. Потом спокойно встаньте,
откройте форточку или балконную дверь и проветрите комнату. Включите музыку и
начинайте под ритм музыки выполнять комплекс упражнений.
3.Что вредит здоровью
человека? Почему, став взрослыми, некоторые люди теряют здоровье «пудами».
Ученики называют
известные им вредные привычки. Учитель
рассказывает о вреде никотина, алкоголя, наркотиков.
Это интересно
Никотиновое отупление
Психиатры
предупреждают: курение опасно для вашего интеллекта
Миф о том,
что сигарета помогает «включить голову», развенчан израильскими учеными. Они
доказали, что курение способствует снижению интеллектуальных способностей.
Психиатры из
Тель-Авивского университета и больницы Тель Хашомер привлекли к участию в своем
эксперименте солдат израильской армии. То есть в качестве испытуемых стали 20
тыс. молодых людей в возрасте от 18 до 21 года — крайне интересующая ученых
категория, которая традиционно считается группой риска в вопросе
злоупотребления сигаретами и другими допингами.
Предварительный опрос
показал, что около 28% военнослужащих назвали себя курильщиками, 3% считали
себя бывшими курильщиками, а 68% сказали, что не курили никогда.
Изучив образ жизни
молодых людей и проанализировав показатели пройденных ими тестов на определение
IQ, ученые обнаружили прямую зависимость между количеством выкуриваемых сигарет
и уровнем интеллекта: курящие молодые люди отличались более низким интеллектом,
чем их некурящие сверстники.
Руководитель
исследования профессор Марк Вейзер отметил, что установлена не просто связь
между курением и снижением интеллекта, но и просчитано, на сколько именно
пунктов снижается интеллект. Так, средний IQ некурящего молодого мужчины
составляет около 101. Однако средний показатель коэффициента интеллекта
курильщиков снижается более чем на семь пунктов и составляет около 94.
«Раньше мы полагали,
что более низкий IQ у курящих обусловлен тем, что они выросли в неблагополучных
районах и получили не очень качественное образование, — говорит профессор
Вейзер. — Однако в данном эксперименте, проведенном в армии, мы имели
возможность исключить социально-экономические факторы и сравнивать показатели
IQ у молодых людей с одинаковыми условиями взросления. А значит, курение само
по себе снижало интеллектуальные способности».
Кроме того, чтобы
исключить генетический фактор, справедливость своих выводов исследователи
проверили на показателях IQ нескольких пар близнецов, где один курил, а другой
нет. И в этом случае сравнение оказалось также в пользу некурящих добровольцев,
умственные способности которых были выше IQ их курящих братьев. В связи с этим
ученые смогли сделать вывод, что сам факт курения, вне зависимости от других
переменных, негативно отражается на интеллекте молодых людей.
А что же поможет сделать нашу жизнь интересной и
увлекательной?
Это, конечно же, спорт и спортивные игры.
Просыпаюсь утром рано
Вместе с солнышком
румяным,
Заправляю сам
кроватку,
Быстро делаю… (зарядку)
Мы на брёвнышки
похожи,
Строй фигуру и
сбивай,
Если знаешь, как
зовут нас,
Быстро, дружно
отвечай… (городки)
Эта птица – не
синица,
Не орёл и не баклан.
Эта маленькая птица
Называется
… (волан)
Нравится он всем
ребятам.
Может долго он
скакать,
И совсем не уставать.
На пол бросишь ты его
–
Он подпрыгнет высоко,
Скучно не бывает с
ни.м.
Мы играть в него
хотим. (мяч)
По пустому животу
Бьют меня невмоготу.
Метко сыплют игроки
Мне ногами
тумаки. (футбольный мяч)
Ног от радости не
чуя,
С горки снежной вниз
лечу я.
Стал мне спорт родней
и ближе.
Кто помог мне в
этом? (лыжи)
Мои новые дружки
И блестящи, и легки.
И на льду со мной
резвятся,
И мороза не
бояться. (коньки)
На ледяной площадке
крик,
К воротам рвётся
ученик,
Кричат все: «Шайба,
клюшка, бей!»
Весёлая игра
… (хоккей)
Взял дубовых два
бруска,
Два железных полозка.
На бруски набил я
планки.
Дайте снег! Готовы …
(санки)
Не похож я на коня,
А седло есть у меня.
Спицы есть, они,
признаться,
Для вязанья не
годятся.
Не будильник, не
трамвай,
А звоню я то и
знай. (велосипед)
На квадратиках доски
Короли свели полки.
Нет для боя у полков
Ни патронов, ни
штыков. (шахматы)
Силачом я стать хочу.
Прихожу я к силачу:
- Расскажите вот о
чём:
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
- Очень просто. Много
лет,
Ежедневно, встав с
постели,
Поднимаю
я… (гантели)
Когда весна берёт
своё,
И ручейки бегут
звеня,
Я прыгаю через неё,
А она через
меня. (скакалка)
Завершат наш классный
час стихи:
Не бойтесь, дети,
дождя и стужи,
Почаще приходите на
стадион.
Кто с детских лет со
спортом дружит,
Всегда здоров, красив
и ловок, и силён.
Да здравствуют сетки,
Мячи и ракетки,
Зелёное поле и
солнечный свет!
Да здравствует отдых,
Борьба и походы!
Да здравствует
радость
Спортивных побед!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.