I.Вводная часть(15мин
1. Построение 2.Приветствие
3.Знакомство темой и планом урока
4Разминка
|
-Равняйсь!
Смирно!
-Здравствуйте! Вольно!
Сегодня на уроке повторим то, изученный материал на прошлом уроке. Кто
помнит, что вы выполняли?
Правильно, сегодня мы закрепим верхнюю передачу и прием мяча, а затем
поиграем в пионербол.
Смирно! Направо! Раз-2. Налево! раз-2! Кругом! Раз-2! Д.- 2-3 раза.
Налево в обход шагом марш!
а) Ходьба, виды ходьбы
-Руки вверх ставь! На носках марш ! раз-2, раз-2!
- без задания марш;
руки на пояс ставь! перекатом с пятки на носок марш!
- без задания марш;
- руки на пояс
ставь! на внешней стороне стопы марш!
- ходьба без
задания.
б) Бег:
- бегом марш!
бежать легко свободно руками работать вдоль туловища, стопу ставить прямо,
туловище слегка наклонено вперед, дышать через нос, дыхание не задерживать.
- приставными
шагами правым боком марш! Раз-2
- приставными шагми левым боком;
- бегом марш!
- с высоким
подниманием бедра марш!
- без задания марш!;
- с захлестыванием
голени марш!
- без задания марш;
Дистанция 2 -3
шага.
Шагом марш!
Руки в стороны – раз! Вверх -2! В стороны-3! Вниз- 4!
Д.-4раза.
по кругу марш! Класс, стой! раз-2! Налево! раз-2!
- назад на вытянутые руки, разомкнись .
а) наклоны головой.
И.п.- стойка, руки на поясе.
Раз-наклон головы
вперед,
Два – наклон головы
назад
Три- наклон головы влево,
Четыре- наклон головы вправо.
Д.-4 раз.
б) Круговые движения руками
И.п.- стойка, руки к плечам
Раз-4- круговые
движения вперед;
Раз-4- круговые
движения назад.
Шире круг описывать
Д.-4раз.
И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки перед грудью
раз-2 рывки согнутыми руками ,
3-4 рывки прямыми руками.
Рывки резче, локти выше, руки точно в стороны.
Д.-6 раз.
Наклоны
И.п.- Стойка на ширине плеч, руки на поясе
раз-2 - пружинящие наклоны влево
3-4 –вправо.
Наклоны точно в стороны, ноги от пола не отрывать.
Д.- 6-8 раз.
Повороты туловища
И.п.- Стойка ноги на ширине плеч, руки за головой.
раз-2- пружинящие повороты влево,
3-4- вправо.
Д.- 6-8 раз.
Выпады влево - вправо
И.п.- стойка, руки на поясе
раз-выпад влево, руки вперед
2- И.п.
то же в другую сторону
Наклоны вперед
И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.
Раз - руки вверх,
2-3 - пружинящие
наклоны , коснуться пока ладонями,
4- И.п.
Ноги не сгибать, касаться ладонями.
Приседание
И.п.- О.с.
раз- присесть, руки через стороны за голову,
2- И.п.
Спина прямая, приседать на носках.
Д.- 10 раз
Прыжки
И.п.- О.с.
раз- прыжком ноги врозь, руки в стороны,
2-И.п.
Прыгать на носках, легко.
Д.-20 раз.
На месте шагом марш!
Класс стой! раз-2!
Направо! В обход шагом марш!
Проходя, через одного возьмите по мячу.
Налево в колонну по два марш!
Направляющие, на месте! Класс, стой! Раз-2!
Повернитесь лицом друг другу.
|
-Построение
-Приветствие учителя,;
На прошлом уроке мы изучали верхнюю передачу и прием мяча в волейболе. Выполняли
передачу в парах.
- выполняют задания.
-следят за
дистанцией
-встали в круг
-выполняют задание
-выполняют задание
|
К2,Р2, П1
|
II. Основная часть(20 мин)
1.повторение изученных
упражнений на предыдущем уроке
|
Направляющие
на месте. Класс стой! Раз-2!
На первый- второй рассчитайсь!
2 номера становятся на той стороне зала, 1 номера остаются на месте.
1 номера возьмите мячи!
А сейчас мы выполняем упражнение с мячом
1 упражнение
подбросить мяч вверх, сделать 2 хлопка, и поймать мяч снизу обеими руками.
2 ударить мячом о пол, сделать 2 хлопка и поймать мяч снизу обеими руками.
Сначала выполняют задание первые номера, делают упражнение вдоль зала,
обходя своего напарника, вернулись на свое место передали мяч своему
напарнику! Начали! (3-5мин)
А сейчас вспомним технику передачи мяча двумя
руками сверху.
-Молодцы ребята, запомнили!
А на практике выполним все правила которые вы сказали. Все мячи передали
первым номерам, и отрабатываем передачу мяча сверху. Начали (3-5мин).
Положили мячи, каждая пара показывает как отработали передачу мяча сверху,а
все остальные смотрят внимательно и если есть какие –нибудь ошибки, то
исправляют. (10мин)
|
-расчет на первый второй
-2 номера отправляются на ту сторону зала.
-выполнение упражнений
сначала мы становимся в стойку, руки выносятся
перед лицом, кисти рук оптимально напряжены. Когда мяч приближается ноги
выпрямляются, ладонь руки не должна касаться мяча а мяч должны отбивать
подушечки пальцев.
-выполнение.
|
П2, К2, К1,
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.